U xơ tử cung là bệnh gì?

U xơ dạ con là một trong những bệnh nữ giới thường gặp ở phụ nữ. đa phần,u xơ buồng tử cung là một số cụm ung thư lành tính trong buồng dạ con của người phụ nữ. tuy thế nữ đừng chủ quan bởi nếu không được chữa bệnh kịp lúc, u xơ buồng dạ con có thể gây nên lớn Di chứng tổn hại, di chứng trực tiếp qua sức khỏe sinh sôi của bệnh nhân.

• Phá thai an toàn ở đâu?
• Chi phí phá thai bằng thuốc bao nhiêu tiền?

Bí quyết điều điều trị ung thư xơ buồng tử cung chất lượng nhất?

hiện nay, nhiễm lớn phương pháp chữa chữa bệnh ung thư xơ buồng tử cung hiệu quả. Tùy vào hiện tượng tính mạng của người mắc bệnh mà bác sĩ chuyên khoa sẽ đưa ra bí quyết điều trị hợp lý. sau là đa phần thủ pháp chữa trị u sơ dạ con chất lượng, do ́một vài thầy thuốc chuyên khoa phòng khóa Đa Khoa Thái Bình Dương chia sẻ:

điều trị vì thuốc: búi u mới tiến triển, bệnh u xơ buồng dạ con đang nằm ở thời kì đầu, có nguy cơ áp dụng một kiểu thuốc để ức chế sự tiến triển của khối u. sử dụng thuốc tây như thế nào phải theo phác đồ dẫn của chuyên gia chuyên khoa, triệt để một số nữ không được tự ý mua bài thuốc về nhà trị bệnh.

phẫu thuật đơn giản chữa ung thư xơ tử cung: dựa theo vào hiện tượng và nguyện vọng của người mang bệnh để thực hành ca mổ.

cách giải quyết bóc tách ung thư xơ buồng dạ con: Thủ thuật bóc tách lấy bó nhân xơ và giữ gìn lại mô lành dạ con. một số đối tượng còn muốn sinh con hoặc mong muốn gìn giữ lại dạ con thì dùng phương pháp này.

cách giải quyết cắt loại thải ung thư xơ tử cung: Khi búi u tiến triển quá lớn và gây cao nguy hiểm cho người có bệnh,thì nên áp dụng bí quyết này để cắt loại bỏ buồng dạ con.

Lưu ý: cách giải quyết cắt bỏ buồng dạ con có thể cắt bán phần hoặc toàn phần. dựa vào hiện tượng người nhiễm bệnh mà thầy thuốc chuyên khoa sẽ cắt loại thải. nhưng đối với con gái cao số tuổi thì có thể cắt loại bỏ toàn phần.

phương pháp tắc mạch ung thư xơ tử cung: Không cần thực hiện phẫu thuật đơn giản, thực hành trên máy chụp mạch DSA, hiệu quả lên đến 95%. Không gây mê, không mất máu, hoàn toàn không bị sẹo, có khả năng đẻ con và hồi phục mạng sống nhanh là các ưu điểm của thủ pháp này.

hiện nay, trung tâm y tế Đa Khoa Thái Bình Dương đang sử dụng một vài phương pháp tiến tiến trên vào điều trị bệnh ung thư xơ buồng dạ con và nhận được cao phản hồi tốt từ phía người bệnh.

Với đội quân thầy thuốc chuyên khoa tay nghề lớn, nội thất thông minh tphcm cơ sở vật chất hiện đại, phí phù hợp, tài liệu rõ ràng qua người bị bệnh, bởi thế vài nữ giới toàn bộ yên tâm khi qua đây để thực hành chữa chữa bệnh ung thư xơ buồng tử cung nói riêng và một số bệnh mối quan hệ qua tử cung nói chung.

Lợi ích và Quy trình cắt bao quy đầu ở phòng khám đa khoa Âu Á

Lợi ích khi cắt bao quy đầu

- Dễ dàng vệ sinh cậu nhỏ, tránh được các trường hợp viêm nhiễm bao quy đầu và viêm nhiễm quy đầu cũng như các bệnh phụ khoa liên quan khác.
- Loại bỏ được nguy cơ ung thư dương vật do hẹp bao quy đầu. Vì nếu để lâu dài có thể gây tắc đường niệu đạo, lỡ loét, nhiễm khuẩn v.v…
- Giảm tỷ lệ nhiễm trùng nước tiểu lên dương vật: do việc ứ đọng lâu ngày chất bẩn được tiết ra từ trong cơ thể
- Đặc biệt: Giảm, tránh tình trạng xuất tinh sớm khi quan hệ ở nam giới.

xem thêm:Cắt bao quy đầu hết bao nhiêu tiền .

Quy Trình cắt bao quy đầu
Bước 1: Tiến hành sát trùng làm sạch vùng bao quy đầu cần tiểu phẩu
Rửa sạch vùng phẫu thuật bằng xà phòng và nước muối, pha dung dịch sát khuẩn với tỉ lệ 1: 1.000 để sát khuẩn bằng cách tiêm vào tĩnh mạch ở nang bao quy đầu.

Bước 2: Bác sĩ chuyên khoa tiến hành bóc tách phần da ở bao quy đầu.
Trước tiên lấy kìm nới rộng miệng quy đầu, rồi dùng 2 kìm để kéo vùng da bao ra cho thẳng  (2 kìm cách nhau 0,2 cm), sau đó dùng kim có đầu dò tách rời vùng da bị dính với dương vật rồi dùng nước muối rửa sạch dương vật và bao quy đầu.

Bước 3: Các bác sĩ tiến hành cắt lại miệng bao quy đầu.
Trước tiên lấy kìm nới rộng miệng quy đầu, rồi dùng 2 kìm để kéo vùng da bao ra cho thẳng  (2 kìm cách nhau 0,2 cm), sau đó dùng kim có đầu dò tách rời vùng da bị dính với dương vật rồi dùng nước muối rửa sạch dương vật và bao quy đầu.

Bước 4: Sau khi cắt lại miệng bao quy đầu thì các y bác sĩ tiến hành cắt rời mặt trước bao quy đầu.
Dùng kéo men theo kim có đầu dò để cắt rời mặt trong và ngoài bao quy đầu và cũng chỉ cắt đến cách miệng 0,5cm.

Bước 5: Tiến hành cắt bỏ bao quy đầu.
Kéo cho phần da bao bằng nhau rồi dùng kìm kéo rời phần da đã bị cắt đến chỗ đã đánh dấu  lúc nãy, rồi cắt rời một bên da tính từ miệng xuống  đến khoảng 0,5cm, sau đó cắt giống như thế ở phía còn lại.

Hình ảnh mô tả tiểu phẫu cắt bao quy đầu
Hình ảnh mô tả quy trình tiểu phẫu cắt bao quy đầu

Bước 6: Trong quá trình phẫu thuật cắt bao quy đầu sẽ có máu nên lúc này các bác sĩ tiến hành cầm máu.
Dồn phần da của dương vật lên trên để lộ ra phần bị chảy máu để tiến hành cầm máu, hết sức cẩn thận khi buộc chặt động mạch phía chính giữa bên trên dương vật.

Bước 7: Khâu lại vết thương xung quanh quy đầu.
Dùng chỉ phẫu thuật để khâu qua các phía trong ngoài trái phải ở chỗ cắt, không khâu quá chặt vì sẽ làm hoại tử, chỉ không được cắt quá ngắn và nên khâu sát chỗ vết cắt.

Bước 8: Bảo về phần quy vừa được cắt bao da quy đầu
Dùng gạc quấn quanh vết cắt sau đó dùng phần chỉ thừa lúc nãy khâu cố định rồi buộc chặt bằng nhiều lớp gạc.

xem thêm:địa chỉ cắt bao quy đầu uy tín ở tphcm . không cắt bao quy đầu có sao không .


Trên đây là những lời khuyên từ các chuyên gia phòng khám đa khoa Âu Á dành cho bạn về vấn đề quá trình tiến hành cắt bao quy đầu .Từ những thông tin trên hi vọng bạn có thể lựa chọn cho mình phương pháp tốt nhất.

Tìm hiểu phương pháp phá thai an toàn không đau

Phá thai an toàn không đau, còn được gọi là phá thai ngoại khoa là một trong những phương pháp tiên tiến của việc phá thai, an toàn, không cảm thấy đau đớn, không gây ra nhiều tác động tâm lý cho những người phụ nữ mình. Trong chung Thái Bình Dương Thành phố, các bác sĩ phá thai không đau bằng các kỹ năng, trực tiếp thực hiện kinh nghiệm. phương pháp này cũng mang lại sự hài lòng, tin tưởng cho nhiều phụ nữ. 

Các bác sĩ cho biết thai sản, phá thai không đau bao gồm: Máy hút (áp dụng cho các thai nhi ở 8-12 tuần tuổi), dãn mang thai và hấp dẫn (đối với thai 13-18 tuần tuổi). Điều này là một phương pháp an toàn, đáng tin cậy phá thai, hiệu quả trên 98%.

Trước khi thực hiện phá thai không đau, bác sĩ trị liệu sẽ: Tiến hành khám phụ khoa, hỏi bạn một số câu hỏi về sức khỏe của bạn, để giải thích cho bạn về các thủ tục. bạn sẽ được cam kết ký việc phá thai. Tiếp theo là thuốc giảm đau, thuốc tiêm hoặc gây mê gây tê tùy từng trường hợp. phá thai không đau sẽ kéo dài 5-10 phút. Sau khi các thủ tục, nhân viên y tế sẽ theo dõi tình trạng của bạn trong vòng 30 phút. bạn sẽ nghỉ ngơi tại chỗ trong ngắn . khoảng thời gian và có thể về nhà để xem ổn định mình

Một số ưu điểm của phá thai không đau: 

- Không đau, mang lại cho phụ nữ một cảm giác an toàn này cũng là lựa chọn tốt nhất đối với nhiều phụ nữ có thai ngoài ý muốn.

- Đây phương pháp ít gây chảy máu và phục hồi nhanh hơn.

- Thời gian để thực hiện phá thai không đau ngắn, không ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt hàng ngày của phụ nữ. Chi phí phá thai an toàn không đau là bao nhiêu?

- Phá thai không đau không để lại biến chứng, biến chứng hay bất kỳ tác dụng phụ.

- Quá trình này được phá thai không đau được thực hiện tại Đại Thái Bình Dương HCM đang tiến hành một cách chặt chẽ, bởi các chuyên gia, các bác sĩ thực hiện trình độ cao của các điều kiện môi trường phòng thủ thuật, dụng cụ y tế thực tế vô trùng, khử trùng cẩn thận, hoàn toàn.

Các chuyên gia khuyên rằng thêm phương pháp phá thai để không đau để đạt được kết quả tốt nhất, thời gian sau khi phá thai nên được xem xét lại chị em theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tránh quan hệ tình dục trong 1 tháng, vệ sinh bộ phận sinh dục và sạch sẽ, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Sau đó, khi không có ý định có con, bạn nên tìm kiếm các biện pháp tránh thai. và để biết các biện pháp tránh thai thích hợp với bản thân là gì, bạn nên tham khảo ý kiến một bác sĩ sản khoa.

Ăn mặn trong thời gian mang thai: hậu quả nặng nề hơn mẹ bầu tưởng

Chào bác sĩ, em đang mang bầu ở tuần thứ 10. Trước khi thời gian mang bầu em có thói quen ăn nhạt nhưng không hiểu sao đến hiện tại thời điểm mang bầu em rất thích ăn mặn, ăn mặn em lại cảm thấy khỏe. Tuy nhiên mẹ em  bảo ăn mặn không tốt cho sức khỏe thai nhi. Em nghĩ trong thời gian mang bầu ăn gì cũng được miễn là ăn được nhiều. Nhưng thấy mẹ nói vậy, em thấy hơi lo lắng . Em không biết ăn mặn trong thời gian mang thai ảnh hưởng như thế nào? Mong bác sĩ tư vấn giúp em. (Lê Việt Nga)

Trả lời:

Việt Nga thân mến

Ăn mặn trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé, thậm chí gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như nhiễm độc thai nghén.

Có nhiều nguyên nhân khiến bà bầu ăn mặn trong thời gian mang bầu: Do thay đổi hormone khi mang thai;  Cơ thể bình thường, thường dự trữ nhiều nước hơn trong lúc bầu bí, bởi vậy mà nhu cầu về muối natri cũng được tăng lên. Ngoài ra có thể  ốm nghén vào buổi sáng và tình trạng thiếu nước trong cơ thể. Hoặc có thể do bạn đang thiếu muối trầm trọng – hậu quả của thói quen ăn nhạt trước đó.

Bà bầu nên hạn chế thức ăn mặn để tốt cho sức khỏe (ảnh minh họa)

Bà bầu ăn mặn dễ bị nhiễm độc thai nghén. Một người phụ nữ bình thường tiêu thụ khoảng 1000-2000mg muối/ngày thì đến lúc mang thai, nhu cầu về muối có thể tăng lên 2000-4000mg/ngày. 

Nói vậy, không có nghĩa là bạn cần thêm muối vào khẩu phần ăn. Bởi vì nhu cầu thực phẩm tăng cao khi mang thai sẽ kéo theo lượng muối (chứa trong những loại thực phẩm đó) cũng tăng lên.

Việc thèm ăn mặn trong thời gian mang thai có thể dẫn tới nguy cơ phù nề và tình trạng tăng huyết áp bất thường ở người mẹ. Ăn mặn nhiều còn khiến bạn luôn bị khát nước, lượng chất trong cơ thể mất đi sự cân bằng và làm bạn mệt mỏi.

Hơn nữa, thói quen ăn mặn còn làm giảm sự bài tiết của nước bọt, tạo môi trường cho các loại vi trùng sinh sôi trong đường hô hấp. Kết quả, sức đề kháng của niêm mạc miệng sẽ bị yếu nên bạn dễ mắc chứng viêm họng và nhiễm độc thai nghén.

Ngoài ra, mẹ bầu ăn mặn sẽ không tốt cho thận của thai nhi. Do thận và các cơ quan tiêu hóa của thai nhi đang trong quá trình hình thành và phát triển nên nếu mẹ ăn quá nhiều muối sẽ khiến thận của bé bị tổn thương.

Vì vậy để hạn chế việc ăn mặn hạn chế tối đa các món ăn chế biến sẵn, các món ăn chứa nhiều chất mặn. Đồng thời bà bầu nên tạo thói quen uống nhiều nước trong ngày. Nếu cảm thấy nhạt miệng, nên uống một cốc nước lọc hoặc nước hoa quả vì nước không chỉ giải khát mà còn giúp giải độc, loại bỏ bớt lượng muối trong cơ thể.

Chế độ ăn uống hợp lý và khoa học kết hợp với sữa, các sản phẩm chế biến từ sữa, kết hợp nhiều rau xanh và trái cây tươi sẽ giúp bà bầu giảm dần thói quen ăn mặn. Đồng thời, các loại thực phẩm này lại rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Chúc mẹ con bạn vui khỏe!

Nếu có thắc mắc muốn được giải đáp liên quan đến các vấn đề sức khỏe sinh sản, sức khỏe giới tính, tình dục... bạn có thể gửi câu hỏi về cho chúng tôi tại email:suckhoe@afamily.vn.

Vì sao 50% trẻ em Việt Nam thiếu hụt vi chất dinh dưỡng?

Điều này lý giải vì sao sức đề kháng của trẻ em Việt Nam thường không cao, trẻ nhìn mũm mĩm nhưng hay “ốm vặt”, dễ bị mắc các loại bệnh theo mùa, mắc bệnh khi thay đổi thời tiết...

Thiếu hụt vi chất ở trẻ đã đến mức báo động

Con số 50% trẻ em bị thiếu hụt các vitamin quan trọng A, B1, C, D và sắt thật sự là một con số đáng lo ngại và gây ngạc nhiên cho nhiều phụ huynh Việt Nam. Một nửa số trẻ em - không kể thành thị hay nông thôn - đã không được cung cấp đủ dinh dưỡng từ bữa ăn hằng ngày để có thể phát triển toàn diện trong giai đoạn quan trọng nhất cuộc đời.

Lý giải nguyên nhân của tình trạng này, PGS.TS Lê Bạch Mai – Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết “Nguyên nhân có thể là do bữa ăn của trẻ chưa đa dạng thực phẩm (chưa đủ ít nhất 5 trong 8 nhóm thực phẩm: lương thực, trứng các loại, sữa và chế phẩm, thịt cá và thủy sản, hạt thực vật giàu đạm, rau củ quả có màu sắc rực rỡ, các loại rau củ quả khác, dầu mỡ; trong đó nhóm dầu mỡ là bắt buộc), do cách chế biến thức ăn chưa hợp lý làm hao hụt dưỡng chất, hoặc do khả năng hấp thu của trẻ kém, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao… đã khiến trẻ không có đủ dưỡng chất để đáp ứng nhu cầu phát triển và tăng trưởng nhanh cả về não bộ và chiều cao.”

Cũng theo PGS.TS Lê Bạch Mai, việc thiếu hụt vi chất dinh dưỡng có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng với sức khỏe và sự phát triển của trẻ như: ảnh hưởng đến quá trình phát triển trí não khiến bé kém tập trung, kém linh hoạt, học tập không hiệu quả; chậm đạt các mốc phát triển về vận động theo độ tuổi, giảm sức đề kháng làm trẻ dễ mắc các bệnh theo mùa, nhiễm khuẩn hô hấp, tiêu chảy... Điều đáng quan ngại là các biểu hiện thiếu hụt vi chất ở giai đoạn sớm thường rất kín đáo và khó nhận biết với các dấu hiệu rất thông thường như trằn trọc khó ngủ, hay quấy khóc, kém tập trung, mệt mỏi, ngại vận động, tóc khô và cứng... nên dễ bị bỏ qua. Bố mẹ thường chỉ cho bé đi kiểm tra sức khỏe khi các biểu hiện trên kéo dài quá lâu hoặc thậm chí khi trẻ đã bị bệnh do thiếu vi chất gây ra (thiếu máu, thiếu vitamin A, còi xương, chậm tăng trưởng chiều cao,…). Lúc này, việc bổ sung dưỡng chất không thể khắc phục được hết các hậu quả như mong muốn bởi không thể bù đắp lại khi giai đoạn phát triển quan trọng nhất của trẻ đã qua đi. Do đó, bố mẹ cần đảm bảo đủ dưỡng chất cho con mỗi ngày.

Trẻ bị thiếu vi chất dinh dưỡng sẽ ảnh hướng lớn đến sự phát triển não bộ và chiều cao

Phòng ngừa thiếu vi chất dinh dưỡng cho trẻ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để giúp con tăng trưởng tối đa về não bộ và chiều cao trong giai đoạn quan trọng nhất, các bậc phụ huynh cần nhận thức đầy đủ hơn về dinh dưỡng, từ đó xây dựng cho trẻ một chế độ ăn hợp lý. Cụ thể như sau:

- Bổ sung đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ gồm: chất bột đường, chất béo, chất đạm và vitamin & khoáng chất, với đa dạng thực phẩm (khoảng 15 loại thực phẩm). Nên chọn các loại rau quả tươi, vừa thu hái để có lượng vitamin dồi dào, các thực phẩm đảm bảo an toàn vệ sinh.

- Thay đổi thói quen chế biến thức ăn vì các loại vitamin, khoáng chất rất dễ hao hụt trong quá trình nấu nướng. Mẹ không nên đun rau quá kỹ, hầm thực phẩm quá nhừ, cắt gọt sẵn thực phẩm trước khi nấu quá lâu hoặc dự trữ lâu trong tủ lạnh, không cho trẻ ăn nhiều món chiên, nướng… vì những cách nấu nướng này khiến lượng vitamin đáng kể bị thất thoát. Mẹ cũng không nên cho trẻ ăn lại thức ăn thừa từ bữa trước,

- Nên cho trẻ uống sữa mỗi ngày. Mẹ nên chọn các loại sữa công thức có bổ sung vi chất dinh dưỡng phù hợp với độ tuổi để giúp trẻ phát triển não bộ và chiều cao tối ưu.

Cần cho bé ăn đa dạng thực phẩm, bổ sung sữa mỗi ngày để bé có đủ dưỡng chất cần thiết

Được nghiên cứu bởi các chuyên gia Hà Lan nhằm cung cấp đúng dinh dưỡng vào đúng giai đoạn, Dutch Lady giúp trẻ bổ sung các dưỡng chất cần thiết để phát triển não bộ và chiều cao. Ngoài ra, với tính cân bằng giữa hàm lượng các vi chất dinh dưỡng và vị ngon phù hợp khẩu vị các bé, Dutch Lady sẽ giúp cơ thể bé hấp thu tốt các vi chất cần thiết cho quá trình phát triển toàn diện. Truy cập www.banthancuame.com để biết thêm thông tin về dinh dưỡng cho bé.

Những lầm tưởng khi ăn thịt lợn để bồi bổ sức khoẻ

Gan lợn

Theo lương y Đa khoa Vũ Quốc Trung, gan là bộ phận chuyển hóa và đào thải chất độc trong cơ thể lợn nên tại bộ phận này cũng tập trung nhiều chất cặn bã và mầm bệnh có hại cho sức khỏe. Trong gan cũng chứa nhiều ký sinh trùng như sán, virus gây bệnh.

Nhiều người cho rằng gan nhiều dinh dưỡng nên đặc biệt ưu tiên dành cho trẻ nhỏ, người già, người ốm, phụ nữ mang thai. Song, những đối tượng này chính là người không nên ăn gan nhất.

Ruột già, ruột non

Lương y Trung cho biết, hai bộ phận này cũng như các nội tạng khác của lợn chứa rất nhiều protein và cholesterol. Điều này không có lợi cho những người có bệnh tim mạch, tiểu đường, cholesterol máu, rối loạn chuyển hóa. Ăn nhiều nội tạng cũng chính là nguyên nhân gây các bệnh nguy hiểm khác như gout, viêm tụy cấp, gan nhiễm mỡ, béo phì.

Đặc biệt, những bộ phận này được xem là phần bẩn nhất của lợn khi vừa chứa vi khuẩn, virus bệnh, đồng thời ẩn chứa rất nhiều giun sán. Nếu ăn trong tình trạng chưa chín rất nguy hiểm.

Ảnh minh họa - Nguồn Internet

Tiết

Theo lương y này cho biết, tiết của lợn nếu ăn chín sẽ không sao nhưng rất nhiều người có sở thích ăn tiết canh, tức máu sống của lợn. Điều này chính là nguyên nhân gây ra hàng loạt vụ ngộ độc, sán chui màng não, xuất huyết – phù não do nhiễm liên cầu lợn,… nhất là trong hoàn cảnh bùng phát nhiều dịch bệnh như cúm A/H5N1, H1N1.

Trong đông y, tiết canh không có tác dụng chữa bệnh hay tính mát như nhiều người lầm tưởng. Chuyên gia khuyến cáo, cần dừng ăn tiết canh ngay lập tức.

Óc lợn

Về óc lợn, chuyên gia này cũng cho hay trong các loại óc động vật, trong đó óc lợn được nhiều người sử dụng nhất đồng thời ẩn chứa nhiều nguy cơ nhất.

Theo thống kê, cứ 100 g óc lợn có tới 2500 mg cholesterol, tức là gấp 8 lần nhu cầu cholesterol của một người một ngày. Khi đó, thực phẩm này không giúp phát triển trí thông minh như nhiều người lầm tưởng mà còn gây béo phì cho người ăn, nhất là trẻ nhỏ, người rối loạn mỡ máu, tim mạch,…

Còn chất đạm trong óc lợn chỉ có 9 g/100 g, thấp hơn rất nhiều so với các phần khác như thịt nạc.

Chân giò

Lương y Vũ Quốc Trung cũng cho hay chân giò chủ yếu chứa protein, chất béo và chất keo protit. Ngoài ra, thực phẩm này còn có canxi, sắt, vitamin A, B, C. Song, lượng chất béo ở chân giò không tốt khi cơ thể ăn quá nhiều.

Ông cũng cho biết không khuyến khích việc chị em thường xuyên ăn các món từ chân giò bởi sau khi sinh nở, hệ tiêu hóa của người mẹ hoạt động rất yếu, gây khó khăn trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Lúc này, việc ăn uống cũng cần phải cẩn thận hơn. Trong khi đó, chân giò nhiều chất béo càng khiến quá trình tiêu hóa khó khăn. Món ăn này còn có thể khiến người mẹ tăng cân nhanh, thậm chí béo phì.

Bí quyết loại bở mỡ vùng lưng cho bạn gái vóc dáng hoàn hảo

Nếu bạn nghĩ bạn có thể giấu đi lớp mỡ lưng trong quần áo thì bạn đã hoàn toàn sai lầm. Mặc dù áo quần có thể che đi những khiếm khuyết của cơ thể nhưng nếu lượng mỡ ở lưng nhiều, nó vẫn hiện ra rõ khi bạn mặc quần áo ôm, bó sát. Muốn có cơ thể hoàn hảo, việc giảm mỡ để có tấm lưng ong cũng là điều hết sức quan trọng.

Mặc dù rất khó để nhận ra những thay đổi ở phía sau lưng nhưng nếu chăm chỉ tập những động tác kéo giãn cơ thể dưới đây bạn sẽ giảm lượng mỡ ở lưng hiệu quả, nhanh chóng có vóc dáng hoàn hảo. 

Những động tác dưới đây không mất nhiều thời gian để thực hiện, do vậy, bạn có thể dễ dàng tập trong những lúc rảnh rỗi. 

Nếu bạn bị đau lưng, bạn nên tránh tập những động tác này vì nó có thể làm cho bạn khó chịu hơn.

1. Động tác sửa lưng gù - bạn có thể làm trong khi tại nơi làm việc

Khi làm việc, bạn dễ bị rơi vào tư thế sai là gập người trên bàn và gõ máy tính. Bạn sẽ không nhận ra mình đang ngồi sai tư thế và tình trạng này kéo dài có thể khiến bạn bị gù lưng.

Hãy dành ra 20 phút ở nơi làm việc để chỉnh sửa lại tư thế của bạn nhé:

Lưu ý: 

- Kéo giãn cơ lưng để thư giãn trước khi trở lại tư thế ban đầu.

- Làm chậm, an toàn là trên hết.

- Thắt chặt cơ bụng để tránh ảnh hưởng đến sự thư giãn của cơ lưng.

2. Thư giãn tại nhà - có thể làm ngay lúc xem tivi

Nếu bạn biện hộ rằng ở nhà không có thời gian để tập luyện thì hãy thay đổi ngay. Bạn hoàn toàn có thể tập động tác kéo giãn cơ lưng, loại bỏ mỡ thừa ngay khi đang xem tivi. Nếu không muốn bỏ lỡ giây phút nào của tập phim đang xem thì bạn hãy tập trong thời gian quảng cáo.

Lưu ý:

- Không đẩy mông xuống quá xa đến nỗi không thể trở lại tư thế ban đầu được. Chỉ cần ngồi lên gót chân là tốt nhất.

- Thắt chặt cơ bụng trong lúc thực hiện.

3. Động tác tập khi đang nằm

Bạn có thể dễ dàng tập động tác này khi mới ngủ dậy. Nó giúp cơ lưng của bạn linh hoạt, giảm mỡ và ngăn ngừa cả tình trạng đau lưng.

Lưu ý:

- Tập trung vào kéo giãn lưng.

- Nếu thấy khó khăn để nâng cao đầu, bạn có thể giữ đầu thẳng trên sàn. Để tập động tác này dễ dàng, bạn có thể đặt một chiếc gối dưới hông để căng lưng tốt hơn.

4. Động tác vặn mình khi nằm trên sàn

Động tác này không những có tác dụng tránh tích tụ mỡ ở lưng mà còn giúp định hình vòng eo của bạn tốt hơn. 

Lưu ý: 

- Tập trung vào các cơ vùng xương chậu của bạn và lưng.

- Nếu có thể, hãy giữ mỗi động tác trong 10 giây.

- Nếu làm động tác này khiến bạn đau lưng, nên dừng việc tập lại. 

(Nguồn: Slim)

Các lợi điểm của thuốc viên tránh thai kết hợp

Afamily.vn Email: info@afamily.vn | Điện thoại: 04.73077979, máy lẻ 62367
Hà Nội: Tầng 20, Tòa nhà Center Building - Hapulico Complex, Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
VPĐD tại TP.HCM: Tầng 4, Tòa nhà 123 Võ Văn Tần, Phường 6, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh
Điện thoại: 08.73077979, máy lẻ 217
Chính sách bảo mật

Công ty Cổ phần VCCorp Tầng 17, 19, 20, 21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex, Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
Giấy phép số 1083/GP-STTTT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 16 tháng 4 năm 2014

15 loại thực phẩm giúp làm sạch máu rất tốt

Máu thực hiện một số chức năng quan trọng nhất trong cơ thể con người. Nó vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng cần thiết tới tất cả các tế bào khác nhau trong cơ thể. Chức năng này của máu sẽ càng hiệu quả hơn nếu máu được lọc sạch các chất độc thải.

Hãy kết hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp làm sạch máu một cách tự nhiên nhất.

(Nguồn: Healthtips)