Thấp bé khiến bạn chịu nhiều thiệt thòi trong cuộc sống. Để tăng chiều cao hiệu quả ngoài việc chú tâm đến các loại sữa, uống nhiều nước mỗi ngày. Bạn cần hạn chế một số loại thức uống có thể “kìm hãm” sự phát triển chiều cao dưới đây.
Nước uống có ga
Nước ngọt có gas là thức uống vô cùng hấp dẫn, được nhiều bạn trẻ ưa thích. Thế nhưng, ẩn chứa đằng sau nước ngọt lại tiềm tàng rất nhiều nguy hiểm đối với chiều cao của bạn. Bọt khí trong nước uống có ga chứa chất hóa học “ăn mòn” canxi của xương, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao. Bạn có thể bị lùn hơn so với ngưỡng chiều cao mà bạn có thể đạt được nếu như uống nước có ga quá nhiều. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nếu muốn có được cách tăng chiều cao khoa học nên thay loại đồ uống này, chẳng hạn bạn có thể uống: sữa, đậu nành, nước bí đao… đây đều là những loại thức uống rất tốt cho thể chất và tinh thần.
Nước hoa quả đóng chai
Các loại nước uống hoa quả đóng chai tuy ngon miệng nhưng không có giá trị dinh dưỡng. Theo nhiều nghiên cứu, trong thành phần nước hoa quả đóng chai, nước hoa quả có tỉ lệ rất thấp mà chiếm phần nhiều là đường, chất tạo ngọt, tạo màu… hơn nữa các chất phụ gia có trong loại nước đóng chai này còn gây bất lợi cho hoạt động của thận.
Thay vì uống nước hoa quả đóng chai, bạn nên uống nước hoa quả tươi, vừa không có chất phụ gia, chất bảo quản, có vị ngon tự nhiên, vừa không gây sâu răng và bệnh béo phì. Nước cam và nước dưa hấu là lựa chọn hợp lý giúp bổ sung lượng kali bị thất thoát khỏi cơ thể khi bạn đổ mồ hôi.
Nước uống có chứa caffeine
Trà đặc, cà phê, coca đều có chứa chất caffeine, gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất khoáng của cơ thể, không những gây ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao mà còn không có lợi cho bí quyết tăng cân của người gầy nữa.
Rượu bia
Uống rượu bia gây ức chế thần kinh và ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình phát triển của chiều cao. Nếu bạn đang nghiện chúng, hãy từ bỏ nếu bạn muốn đạt một chiều cao tối ưu nhất.
