Lựa chọn phụ kiện xe đạp địa hình chất lượng cao

Những phụ kiện gắn lên xe đạp địa hình giá rẻ là điều không thể thiếu. Sẽ có lúc bạn cần đến những phụ kiện này. Vì thế trang bị ngay bây giờ là điều không nên bỏ qua. Hãy cùng tìm hiểu bài viết sau đây để biết được chọn phụ kiện xe đạp địa hình như thế nào.

Phụ kiện xe đạp gồm những gì ?

Khi sử dụng một chiếc xe đạp địa hình, ngoài những phụ kiện chính của xe như tay cầm, khung xe, phanh, bánh xe,… bạn còn có thể trang bị cho chiếc xe của mình những phụ kiện cực kì “chất” khác. Chính vì sự phát triển vượt bậc, không ngừng của khoa học, công nghệ cũng như sức sáng tạo của con người mà hiện nay, các phụ kiện cho xe đạp càng ngày càng gia tăng, phục vụ tối đa cho những nhu cầu của chúng ta. Các loại phụ kiện xe đạp địa hình giá rẻ hiện nay có thể kể đến như: đèn xe đạp, đồng hồ tốc độ, chuông, kính chiếu hậu, giá để bình nước, túi gắn trên xe đạp, nón bảo hiểm, trang phục, …

Chiếc xe đạp địa hình cao cấp của bạn hoàn toàn có thể trang bị tất cả những phụ kiện trên, tùy vào sở thích và nhu cầu của bản thân. Nếu như bạn là người ưa thích các môn thể thao về xe đạp như đua đường trường, leo núi thì các loại phụ kiện như giá để bình nước, đồng hồ tốc độ, trang phục và nón xe đạp, hay đơn giản hơn bạn là người thích đi “phượt” đây đó bằng chiếc xe đạp thân yêu của mình thì còn gì tiện lợi hơn khi có đèn pha chiếu sáng hay túi gắn trên xe đạp.

Ngoài ra, bạn còn có thể nâng cấp chiếc xe đạp địa hình yêu dấu của mình theo ý muốn, từ cấu trúc bên trong cho đến trang trí bên ngoài. Bạn có thể dễ dàng thay đổi các bộ phận, phụ tùng của xe sao cho hợp với bản thân theo từng thời điểm.

Chọn mua phụ kiện xe đạp địa hình chất lượng tại cửa hàng uy tín, chất lượng

Cuối cùng, việc quan trọng nhất khi chọn mua phụ kiện xe đạp địa hình chất lượng là bạn cần phải biết địa điểm mua sắm chúng sao cho hợp lý nhất. Đến với Xe Đạp Xanh, bạn sẽ không cần phải quá lo lắng các vấn đề về tiêu chuẩn, độ bền và bảo hành của sản phẩm bởi chúng tôi luôn đặt quyền lợi của khách hàng lên trên hết. Nếu như bạn đang có nhu cầu trang bị cho chiếc xe đạp của bản thân những loại phụ kiện tốt nhất, còn ngần ngại gì mà không liên hệ ngay với chúng tôi.

Ngoài ra bạn có thể xem thêm:

cửa hàng xe đạp fixed gear

xe đạp thể thao leo núi

Cách tính mức tăng chiều cao cân nặng chuẩn nhất ít mẹ biết

Bảng chỉ số BMI cho trẻ 0-2 tuổi mới là cách chính xác giúp các bà mẹ biết con phát triển dựa trên cả chiều cao cân nặng

Đôi khi, việc so sánh để biết con có phát triển đúng chuẩn không dựa vào bảng chiều cao, cân nặng vẫn khiến nhiều chị em lúng túng và hoài nghi. Một em bé nặng cân hơn bạn cùng trang lứa nhưng chiều cao cũng tốt thì không thể gọi là béo phì, đồng thời, một em bé tuy nhẹ cân nhưng lại có chiều cao phù hợp thì không thể coi là suy dinh dưỡng và mẹ không cần quá lo lắng.

Để biết đúng độ tăng trưởng của con và so sánh chuẩn với những em bé khác, chỉ số khối cơ thể -chỉ số BMI cho trẻ sẽ là cách tính chuẩn nhất. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều chị em lạ lẫm với khái niệm này.

Xem thêm : Cách tăng chiều cao hiệu quả cho tuổi 20

Chỉ số khối cơ thể - thường được biết đến với chữ viết tắt BMI theo tên tiếng Anh Body Mass Index - được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người. Ưu điểm của công cụ này là giúp xác định nhanh chóng tình trạng phát triển của trẻ dựa trên cả 2 chỉ số: chiều cao và cân nặng

Sử dụng chiều cao và cân nặng của bé để tính chỉ số BMI cho trẻ theo công thức sau:

• So sánh chỉ số BMI của con với biểu đồ tăng trưởng chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới. Có các biểu đồ tăng trưởng riêng cho bé trai và bé gái nên mẹ nhớ sử dụng biểu đồ thích hợp với giới tính của bé.

Nước chanh có thực sự giúp bạn giảm cân?

Có rất nhiều người truyền tai nhau và áp dụng phương pháp giảm cân bằng nước chanh để sở hữu thân hình thon thả, nhưng điều này có thực sự đúng?

Nước chanh vốn được cho là có tác dụng giảm cân thần kỳ. Cũng có rất nhiều người truyền tai nhau về phương pháp giảm cân bằng nước chanh và áp dụng cách này với mong muốn có được thân hình thon thả.

Các ngôi sao nổi tiếng như Gwyneth Paltrow và diễn viên Dina Manzo trong bộ phim “Real Housewives of New Jersey” luôn mang theo mình bình nước chanh nóng để uống bất cứ lúc nào. 2 ngôi sao này khẳng định nước chanh là trợ thủ đắc lực cho giảm cân, nhưng điều này có thực sự đúng?

"Trên thực tế, uống nước chanh nóng không có bất cứ tác dụng giảm cân nào," Alissa Rumsey, phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng cho biết. Tuy nhiên, nếu bạn uống nước chanh thay cho các đồ uống nhiều calo khác như cà phê có đường hoặc nước ép trái cây, bạn sẽ cắt giảm được một lượng calo đáng kể. Từ đó giúp bạn giảm cân dần dần.

Uống nước dù nóng hay lạnh, có vắt chanh hay không cũng đều có tác dụng duy trì sự trao đổi chất của cơ thể. "Bổ sung nước thường xuyên là yếu tố quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh vì nó làm tăng sự trao đổi chất", Rumsey cho biết. "Đối với những người không thích uống nước lọc, có thể vắt thêm một ít nước chanh vào. Đây là mẹo tuyệt vời giúp kích thích vị giác mà không cần thêm calo."

Trong khoảng thời gian ngắn, uống nước chanh cũng có thể giảm đầy hơi. Nước chanh hoạt động như một chất lợi tiểu tự nhiên, Rumsey nói thêm. Tuy nhiên, nếu bạn mắc chứng đầy hơi rất lâu rồi, bạn cần tìm ra nguyên nhân gốc rễ của nó và thay đổi thói quen ăn uống kém khoa học như: ăn quá nhanh, uống nước bằng ống hút, uống đồ uống có ga, ăn quá nhiều muối, uống nhiều bia rượu.

Lưu ý nếu bạn mắc chứng ợ nóng hoặc trào ngược axit, không nên uống nước chanh. Vì các chất axit trong chanh sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

Vạn người quan tâm có nên điều trị mụn ở nhà hay không

Là con trai nên chi em không mấy khi quan tâm đến mụn trên mặt, nhưng dạo gần đây mụn mọc nhiều hơn và gây phiền não làm em mất tự tin khi giao tiếp với evrry body . Được đông đảo mọi người mách có giải pháp trị mụn ngay tại nhà nhưng em đang băn khoăn không biết có nên điều trị mụn tại nhà không và liệu có nổi bật không ạ.


Phương pháp điều trị mụn ở nhà được nhiều người biết đến như: đắp mặt nạ từ những nguyên liệu thiên nhiên, kem bôi hay thuốc uống,… bởi lẽ, Đó là giải pháp chữa trị giá rẻ, dễ dùng nhất. Mặc dù vậy , để trị mụn tận gốc, cần phải phá vỡ hoàn toàn nhân cồi mụn nằm bên trong da, mà cách thức này thúc đẩy ở bề mặt da và chỉ có tối ưu khi mụn vừa mới hình thành. Chưa kể, bạn sẽ mất một khoảng thời gian dài bền chí điều trị mới phát huy công dụng .

Ngoài da, việc tự ý chữa trị mụn ngay tại nhà có khả năng gặp một số vấn đề không ước ao như dị ứng thuốc, kem điều trị mụn , viêm da, gây đau nhức , để lại sẹo xấu trên da sau khi trị mụn …Chính nên chi , nếu bạn muốn chữa trị mụn ở nhà , hơn hết bạn thành thử đến gặp trực tiếp bác sĩ da liễu để biết được tình trạng mụn hiện tại, từ đó sẽ có cách thức điều trị đúng đắn nhất. Tuyệt đối, không tự ý chữa trị ở nhà , có thể mụn sẽ phát triển phức tạp hơn, khiến thời gian chữa trị sau này trở bởi thế khó khăn hơn.

hiện thời , một trong các phương pháp trị mụn an toàn, tối ưu được những chuyên gia hàng đầu thế giới đánh giá ca, cũng như FDA (Hoa Kỳ) chứng thực Cái đó là trị mụn bằng công nghệ IPL . cách thức này sử dụng năng lượng ánh sáng xanh để tiêu diệt những vi khuẩn trong ổ mụn, ngăn phòng ngừa các chức năng xấu của chúng và tránh tình trạng lây lan ra các vùng xung quanh. hoàn hảo bạn vì thế sắp xếp thời gian đến Thu Cúc để được thăm khám và tư vấn miễn chi phí , lúc này bạn sẽ biết được xác thực tình trạng mụn của mình và liệu trình điều trị thích hợp nhất.

5 loại thực phẩm giảm mỡ bụng phổ biến trong các thực đơn giảm cân

Con gái thường dễ dàng bị tình trạng có lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng ngày càng tăng khiến họ mất hẳn sự tự tin. Ngoài ra chưa kể đến nguy cơ do béo bụng có thể dẫn đến tăng mỡ máu, tăng nguy cơ béo phì, mắc bệnh tiểu đường và tim mạch. Vì thế, việc áp dụng các loại thực phẩm giảm mỡ bụng hằng ngày là rất cần thiết.

Với 5 loại thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả ở dưới đây, nếu được sử dụng thường xuyên trong các thực đơn giảm béo sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn và thoải mái tự tin diện những trang phục mà mình yêu thích.

Thân hình thon gọn cho các bạn gái tự tin

Trà xanh

- Không chỉ có tác dụng tuyệt vời trong việc chống loại quá trình lão hóa mà trà xanh còn giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, tiêu hao mỡ vùng bụng, giúp giảm cân nhanh hơn rất nhiều.

- Ngoài ra, trà xanh còn chứa nhiều polyphenol, giúp kích hoạt các enzyme hòa tan chất béo và lượng đường dư thừa trong cơ thể.

Bưởi

- Bưởi cung cấp một lương vitamin C dồi dào, giúp nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể để chống đỡ các tác nhân gây bệnh.

- Đặc biệt, ăn bưởi còn hỗ trợ rất hiệu quả cho quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả vì bưởi rất ít calo và muối, nên giúp cơ thể loại bỏ được lượng nước dư thừa, và kích thích hệ tiêu hóa, có tác dụng đúc chuông đốt cháy chất béo, giúp bạn nhanh chóng giảm cân hiệu quả.

Táo và lê có thể thay thế bưởi trong thực phẩm giảm cân

Xem thêm: Có nên sử dụng mat ong giam can

Súp lơ xanh

- Súp lơ xanh có thành phần dinh dưỡng rất cao đồng thời có khả năng chống ô xy hóa và các nhân tố gây bệnh ung thư cho cơ thể, và có khả năng thanh lọc cơ thể, tiêu trừ mỡ bụng rất hiệu quả.

Táo, lê

- Ăn táo và lê giúp bạn chế ngự cảm giác thèm đồ ngọt, khiến bạn no lâu hơn nên sẽ hạn chế lượng thức ăn mới, khiến bạn không thèm ăn thêm các thức ăn khác.

Măng tây

- Trong măng tây có Atparagin nên măng tây chính là một thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả khi giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa có trong các tế bào, hạn chế sự hình thành, tích tụ mỡ trong cơ thể, đặc biệt là vùng mỡ bụng khiến chị em chúng mình mất tự tin đấy.

Sử dụng công nghệ cao giảm mỡ bụng nhanh như ý

Trên đây là 5 loại thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả có khả năng giúp chị em nhanh chóng loại trừ lượng mỡ dư thừa trên cơ thể đặc biệt là vùng mỡ bụng để mang đến cho bạn sự tự tin, quyến rũ. Hoặc bạn có thể thực hiện cách giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng cách sử dụng công nghệ 4D Lipo chính là cách giảm mỡ siêu nhanh hiệu quả, sẽ mang lại hiệu quả tối ưu trong một thời gian ngắn nhất cho các chị em tại Thẩm mỹ viện Đông Á.

Tư vấn cách đặt tên cho con trai

Trong quan niệm truyền thống của người phương Đông, con trai được xem là người nối dõi tông đường, kế tục những ước mơ chưa tròn của cha mẹ. Vì vậy, việc chọn một cái tên để gửi gắm niềm mong đợi, hy vọng cho con trai yêu của mình là điều rất được coi trọng.

Con cái là nơi cha mẹ gửi gắm khát vọng

Khi đặt tên cho con trai, bạn cần chú ý đến những phẩm chất thiên phú về mặt giới tính để chọn tên cho phù hợp.

Nếu bạn mong ước con trai mình có thể phách cường tráng, khỏe mạnh thì nên dùng các từ như: Cường, Lực, Cao, Vỹ… để đặt tên.

Xem thêm : Tên hay đặt cho con gái sinh năm 2016

Con trai bạn sẽ có những phẩm đức quý báu đặc thù của nam giới nếu có tên là Nhân, Nghĩa, Trí, Tín, Đức, Thành, Hiếu, Trung, Khiêm, Văn, Phú…

Bạn có ước mơ chưa trọn hay khát vọng dở dang và mong ước con trai mình sẽ có đủ chí hướng, hoài bão nam nhi để kế tục thì những tên như: Đăng, Đại, Kiệt, Quốc, Quảng… sẽ giúp bạn gửi gắm ước nguyện đó.

Để sự may mắn, phú quý, an khang luôn đến với con trai của mình, những chữ như: Phúc, Lộc, Quý, Thọ, Khang, Tường, Bình… sẽ giúp bạn mang lại những niềm mong ước đó.

Ngoài ra, việc dùng các danh từ địa lý như: Trường Giang, Thành Nam, Thái Bình… để đặt tên cho con trai cũng là cách hữu hiệu, độc đáo.

Không những thế, bạn có thể dùng các biểu tượng tạo cảm giác vững chãi, mạnh mẽ: Sơn (núi), Hải (biển), Phong (ngọn, đỉnh)… để đặt cho con trai đáng yêu của mình với niềm mong ước khi lớn lên con sẽ trở thành người mạnh mẽ, vững vàng trong cuộc đời.

Chọn tên cho con như thế nào?

Ngoài ý nghĩa tên theo vần, bạn có thể xem tuổi và bản mệnh của con để đặt tên cho phù hợp. Một cái tên hay và hợp tuổi, mệnh sẽ đem lại nhiều điều tốt đẹp cho con bạn trong suốt đường đời.

Đặt tên theo tuổi

Để đặt tên theo tuổi, bạn cần xem xét tuổi Tam Hợp với con bạn. Những con giáp hợp với nhau như sau:

Thân – Tí – Thìn

Tỵ – Dậu – Sửu

Hợi – Mão – Mùi

Dần – Ngọ – Tuất

Dựa trên những con giáp phù hợp bạn có thể chọn tên có ý nghĩa đẹp và gắn với con giáp Tam Hợp. Ngoài ra cần phải tránh Tứ Hành Xung:

Tí – Dậu – Mão – Ngọ

Thìn – Tuất – Sửu – Mùi

Dần – Thân – Tỵ – Hợi

Đặt tên theo bản mệnh

Bản mệnh được xem xét dựa theo lá số tử vi và theo năm sinh, tùy theo bản mệnh của con bạn có thể đặt tên phù hợp theo nguyên tắc Ngũ Hành tương sinh tương khắc:

Dựa theo Tử Vi, các tuổi tương ứng sẽ như sau:

Thìn, Tuất, Sửu, Mùi cung Thổ

Dần, Mão cung Mộc

Tỵ, Ngọ cung Hỏa

Thân, Dậu cung Kim

Tí, Hợi cung Thủy

Bạn có thể kết hợp theo từng năm sinh để lựa chọn tên theo bản mệnh phù hợp nhất, ví dụ:

Canh Dần (2010), Tân Mão (2011): Tòng Bá Mộc (cây tòng, cây bá)

Nhâm Thìn (2012), Quý Tỵ (2013): Trường Lưu Thủy (nước chảy dài)

Giáp Ngọ (2014), Ất Mùi (2015): Sa Trung Kim (vàng trong cát)

Bính Thân (2016), Đinh Dậu (2017): Sơn Hạ Hỏa (lửa dưới núi)

Mậu Tuất (2018), Kỷ Hợi (2019): Bình Địa Mộc (cây mọc đất bằng)

Xem thêm : Tên hay đặt cho con trai sinh năm 2016

Như vậy, nếu con bạn mệnh Mộc thì bạn có thể chọn tên liên quan tới Thủy (nước), Mộc (cây) hay Hỏa (lửa) để đặt tên cho con bởi Thủy sinh Mộc, Mộc sinh Hỏa… Các tuổi khác cũng tương tự, dựa vào Ngũ Hành tương sinh, tránh tương khắc sẽ giúp mọi sự hạnh thông, vạn sự như ý.

Bảng cân nặng thai nhi theo tuần tuổi chuẩn nhất

Là một các thể riêng biệt, mỗi thai nhi sẽ có một tốc độ phát triển của riêng mình. Tuy nhiên, vẫn có những chuẩn nhất định được đưa ra để xác định sức khỏe và sự phát triển của con như thế nào. Bé có đang phát triển tốt? Tham khảo những thông tin sau đây nhé!

1/ Bảng cân nặng chuẩn của thai nhi

Ngay cả trong giai đoạn đầu của thai kỳ, mức độ phát triển của thai nhi đã không giống nhau. Vì vậy, những con số sau đây chỉ mang tính tham khảo nhất định, chiều dài và cân nặng của bé cưng có thể “xê xích” đôi chút.

Thông thường, do trước 20 tuần tuổi, bé thường cuộn tròn trong bụng mẹ nên các bác sĩ sẽ chỉ đo từ đầu đến mông. Sau 20 tuần, thai sẽ được đo từ đầu đến gót chân.

	Chiều dài	Cân nặng
Tuần thứ 8	1.6 cm	1 g
Tuần thứ 9	2.3 cm	2 g
Tuần thứ 10	3.1 cm	4 g
Tuần thứ 11	4.1 cm	7 g
Tuần thứ 12	5.4 cm	14 g
Tuần thứ 13	7.4 cm	23 g
Tuần thứ 14	8.7 cm	43 g
Tuần thứ 15	10.1 cm	70 g
Tuần thứ 16	11.6 cm	100 g
Tuần thứ 17	13 cm	140 g
Tuần thứ 18	14.2 cm	190 g
Tuần thứ 19	15.3 cm	240 g
Tuần thứ 20	16.4 cm	300 g
Tuần thứ 21	25.6 cm	360 g
Tuần thứ 22	27.8 cm	430 g
Tuần thứ 23	28.9 cm	501 g
Tuần thứ 24	30 cm	600 g
Tuần thứ 25	34.6 cm	660 g
Tuần thứ 26	35.6 cm	760 g
Tuần thứ 27	36.6 cm	875 g
Tuần thứ 28	37.6 cm	1005 g
Tuần thứ 29	38.6 cm	1153 g
Tuần thứ 30	39.9 cm	1319 g
Tuần thứ 31	41.1 cm	1502 g
Tuần thứ 32	42.4 cm	1702 g
Tuần thứ 33	43.7 cm	1918 g
Tuần thứ 34	45 cm	2146 g
Tuần thứ 35	46.2 cm	2383 g
Tuần thứ 36	47.4 cm	2622 g
Tuần thứ 37	48.6 cm	2859 g
Tuần thứ 38	49.8 cm	3083 g
Tuần thứ 39	50.7 cm	3288 g
Tuần thứ 40	51.2 cm	3462 g

2/ Cân nặng của mẹ ảnh hưởng gì đến sức khỏe thai nhi?

Trong thời gian mang thai, nếu mẹ bầu tăng quá ít cân, thai nhi có thể không nhận đủ chất dinh dưỡng để phát triển, bé có nguy cơ sinh non khá cao. Ngược lại, những mẹ tăng cân quá nhiều trong thai kỳ có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ cao, khả năng sinh mổ cũng cao hơn bình thường do thai quá to.

Tốt nhất, mẹ nên dao động cân nặng từ 10- 12 kg trong suốt quá trình mang thai. Đối với những người mang thai đôi nên tăng từ 16 – 20 kg. Những mẹ có mức cân bình thường nên tăng từ 1,5- 2 kg trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nếu bị thiếu cân, mẹ phải tăng thêm khoảng 2,5 kg. Trong khi đó, những mẹ thừa cân chỉ tăng khoảng 1kg. Từ tuần thứ 14 đến tuần thứ 28 của thai kỳ, mẹ bầu có thể tăng khoảng nửa kg mỗi tuần, nhưng với những mẹ thừa cân chỉ nên giới hạn khoảng 200-300g/ tuần là đủ.

Bí mật dành cho mẹ: Theo nghiên cứu, cân nặng của thai nhi và lượng sữa mẹ tiêu thụ mỗi ngày có liên hệ mật thiết với nhau. Theo đó, mỗi cốc sữa mẹ “nạp” vào cơ thể có thể giúp bé tăng 41g trọng lượng. Vì vậy, nếu đang có vấn đề với cân nặng của thai nhi, bầu nên tích cực “măm măm” nhiều sữa lên nhé!

Những loại thức uống ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao

Thấp bé khiến bạn chịu nhiều thiệt thòi trong cuộc sống. Để tăng chiều cao hiệu quả ngoài việc chú tâm đến các loại sữa, uống nhiều nước mỗi ngày. Bạn cần hạn chế một số loại thức uống có thể “kìm hãm” sự phát triển chiều cao dưới đây.

Nước uống có ga

Nước ngọt có gas là thức uống vô cùng hấp dẫn, được nhiều bạn trẻ ưa thích. Thế nhưng, ẩn chứa đằng sau nước ngọt lại tiềm tàng rất nhiều nguy hiểm đối với chiều cao của bạn. Bọt khí trong nước uống có ga chứa chất hóa học “ăn mòn” canxi của xương, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao. Bạn có thể bị lùn hơn so với ngưỡng chiều cao mà bạn có thể đạt được nếu như uống nước có ga quá nhiều. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nếu muốn có được cách tăng chiều cao khoa học nên thay loại đồ uống này, chẳng hạn bạn có thể uống: sữa, đậu nành, nước bí đao… đây đều là những loại thức uống rất tốt cho thể chất và tinh thần.

Nước hoa quả đóng chai

Các loại nước uống hoa quả đóng chai tuy ngon miệng nhưng không có giá trị dinh dưỡng. Theo nhiều nghiên cứu, trong thành phần nước hoa quả đóng chai, nước hoa quả có tỉ lệ rất thấp mà chiếm phần nhiều là đường, chất tạo ngọt, tạo màu… hơn nữa các chất phụ gia có trong loại nước đóng chai này còn gây bất lợi cho hoạt động của thận.

Thay vì uống nước hoa quả đóng chai, bạn nên uống nước hoa quả tươi, vừa không có chất phụ gia, chất bảo quản, có vị ngon tự nhiên, vừa không gây sâu răng và bệnh béo phì. Nước cam và nước dưa hấu là lựa chọn hợp lý giúp bổ sung lượng kali bị thất thoát khỏi cơ thể khi bạn đổ mồ hôi.

Nước uống có chứa caffeine

Trà đặc, cà phê, coca đều có chứa chất caffeine, gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất khoáng của cơ thể, không những gây ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao mà còn không có lợi cho bí quyết tăng cân của người gầy nữa.

Rượu bia

Uống rượu bia gây ức chế thần kinh và ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình phát triển của chiều cao. Nếu bạn đang nghiện chúng, hãy từ bỏ nếu bạn muốn đạt một chiều cao tối ưu nhất.

Bò xào hành gừng – Món ăn tăng chiều cao cho trẻ

Món bò xào hành gừng có vị cay nhẹ, thơm phức sẽ cực “kích thích” giúp bạn ăn nhiều cơm hơn, tạo tiền đề để có sức khỏe tốt và chiều cao phát triển tự nhiên. Món ăn tăng chiều cao nên có mặt trong thực đơn nhà bạn.

Thịt bò là loại thực phẩm chất lượng cao có chứa nhiều sắt, protein, kali, axit amin… bổ sung năng lượng cho hệ cơ, tăng cân nhanh và tăng sức dẻo dai của cơ thể một cách hiệu quả. Thành phần axit amin của protein thịt bò là rất cần thiết cho cơ thể của con người. Ăn thịt bò có thể cải thiện sức đề kháng của cơ thể với bệnh tật và bổ sung dinh dưỡng để phát triển chiều cao.

Thịt bò dễ chế biến thành nhiều món ngon khác nhau. Tuần này, để thực đơn tăng chiều cao thêm phần phong phú, tránh sự nhàm chán, đơn điệu, bạn có thể thử chế biến món xào hành gừng dưới đây.

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để thực hiện thực đơn tăng chiều cao này:

340g thịt bò thăn.

10g bột ngô.

5g đường.

5ml rượu.

30ml nước tương.

15ml dầu hào.

5ml dầu mè.

30ml dầu thực vật.

30g gừng.

2 tép tỏi.

2 – 3 trái ớt.

1 gốc hành lá.

Cách chế biến:

Gừng cạo vỏ, thái sợi. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Hành lá cắt khúc và rửa sạch.

Rửa sạch thịt bò rồi thái lát mỏng.

Cho thịt bò vào bát, thêm bột ngô, nước tương, dầu hào rồi trộn đều.

Đặt chảo lên bếp, thêm chút dầu ăn trên lửa lớn, đợi dầu nóng cho thịt bò vào xào đến khi thịt bò chuyển màu nâu thì lấy ra đĩa.

Cho gừng, tỏi và bẻ đôi ớt, xào nhanh.

Cuối cùng, bạn cho thịt bò trở lại chảo, xào trong 30 giây thì tắt bếp.

Với món thịt bò xào hành gừng dưới đây, bạn sẽ thấy cách thức chế biến rất nhanh gọn, tiện lợi mà lại rất bổ dưỡng. Để các món xào được ngon mắt thì bạn cần phối hợp nhiều loại nguyên liệu với màu sắc khác nhau, xào lửa to và đảo nhanh tay để bò được mềm và không bị dai.

Ngoài món ăn này thì bạn nên tập thể dục, chơi thể thao, bơi lội... đây là cách tăng chiều cao hiệu quả mà bạn nên áp dụng.