» Home » Posts filed under tin-tuc
Cách tránh bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống

Cách phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm và tránh bệnh trở lại bằng những việc khắc phục những thói quen, nghỉ ngơi, tư thế làm việc, hoạt động không đúng cách.

1. Luyện tập những thói quen tốt
- Chơi thể thao hợp lý với lứa tuổi (đi bộ, đạp xe,thái cực quyền, bơi lội) giúp cho các cơ khớp nhanh nhạy về hệ xương khớp chắc khỏe, ổn định về các cột sống, cơ và dây chằng và giảm bớt sự di lệch đĩa đệm.

- Máy làm tăng chiều cao chuyên dụng: Hoạt động điều độ vừa phải làm kéo giãn sống lưng nhằm tránh bệnh thoát vị đĩa đệm.

- Tập cách đi giật lùi: bước dài ngắn tùy theo mỗi người, dùng hai tay vỗ ngược vào vùng cột sống thắt lưng hoặc vẩy mạnh về đằng sau, đầu gối thẳng.

2. Đúng phong thái
- Tác phong ngồi làm việc: vai cân đối, mắt nhìn thẳng, thẳng lưng.
- Đối với nhân viên văn phòng: tránh ngồi nhiều, sau 1-2 tiếng đồng hồ làm việc nên đi đứng, tập những động tác nhẹ giúp cho lưng và xương khớp rất tốt cho những người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống.
- Đối với người lao động nặng: đừng nên mang vác những vật nặng quá sức, không nghiêng ngả người về phía trong khi nâng vật nặng, phòng tránh xoắn lệch người.



 Cách phòng tránh bệnh bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống

Phòng tránh bệnh căn bệnh thoát vị đĩa đệm bằng những công việc thói quen đi đứng, tư thế lao động đúng.
- Tư thế ngồi: đừng nên ngồi với tác phong gò ép, nhất là việc ngồi cúi ra đằng trước gây tổn hại đĩa đệm.

- Tác phong nằm: Nằm ngủ ở trên đệm mềm gây ra cột sống bị biến dạng, đĩa đệm dễ tổn thương.

- Tư thế đứng: đừng nên ngồi lâu hoặc đứng lâu ở trong một vị trí, đứng lom khom như cấy lúa, cuốc đất, không đứng nghiêng… khiến đĩa đệm chịu được trọng lực không đều, dễ mắc tổn hại làm biến dạng cột sống.

Nên đi đứng với đúng tư thế ngực luôn ưỡn căng ra đằng trước, vai hơi mở ra sau, chân thẳng, đầu và thân thẳng để phòng tránh bệnh bệnh thoát vị đĩa đệm.

>>>>> có khả năng Xem thêm thông tin: Cách chữa thoát vị đĩa đệm đốt sống bằng phương pháp đông y

Lưu ý:
Vì do đặc thù của công việc nên cần phải cúi, đứng, ngồi thường xuyên, Sau 1-2 giờ làm việc bạn nên hoán đổi tác phong. Nếu thấy đau nhức thì cần xả stress, chườm nóng, xoa vuốt vùng cổ vai gáy.



3. Dinh dưỡng phù hợp

- Bồi bổ các thức ăn chứa hàm lượng canxi cao như sữa đậu tương, đậu phụ, ngũ cốc, sữa đậu tương vào thực đơn bữa dùng hàng ngày của bạn giúp chống sự lão hóa xương khớp.

- Tăng cường những thực phẩm giàu giàu vitamin A, E như súp lơ,cà rốt, nấm hương, mộc nhĩ… nhằm bảo vệ bao khớp và đầu xương.

- Bổ sung ăn những hải sản như tôm,cua, cá... giúp sụn chắc khỏe, chống viêm.

- Hạn chế sử dụng những thực phẩm giàu chất đạm, chất béo vì làm tăng nguy cơ gãy xương.

4. Sử dụng thuốc

Tùy thuộc theo trạng thái của người mà thầy thuốc Có thể kê đơn thuốc cho người dùng hạn chế bị đau kháng viêm Meloxicam, thuốc hạn chế bị đau Paracetamol, Diclofenac… Nhưng người bệnh tuyệt đối không lạm dụng thuốc vì nhiều tác dụng phụ.

Ngoài việc tập luyện cùng việc phối hợp dùng thuốc người cần phải duy trì Chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp và có những biện pháp nhằm ngăn ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm.

Cách phòng bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống thắt lưng

Unknown
Cách tránh bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống

Cách phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm và tránh bệnh trở lại bằng những việc khắc phục những thói quen, nghỉ ngơi, tư thế làm việc, hoạt động không đúng cách.

1. Luyện tập những thói quen tốt
- Chơi thể thao hợp lý với lứa tuổi (đi bộ, đạp xe,thái cực quyền, bơi lội) giúp cho các cơ khớp nhanh nhạy về hệ xương khớp chắc khỏe, ổn định về các cột sống, cơ và dây chằng và giảm bớt sự di lệch đĩa đệm.

- Máy làm tăng chiều cao chuyên dụng: Hoạt động điều độ vừa phải làm kéo giãn sống lưng nhằm tránh bệnh thoát vị đĩa đệm.

- Tập cách đi giật lùi: bước dài ngắn tùy theo mỗi người, dùng hai tay vỗ ngược vào vùng cột sống thắt lưng hoặc vẩy mạnh về đằng sau, đầu gối thẳng.

2. Đúng phong thái
- Tác phong ngồi làm việc: vai cân đối, mắt nhìn thẳng, thẳng lưng.
- Đối với nhân viên văn phòng: tránh ngồi nhiều, sau 1-2 tiếng đồng hồ làm việc nên đi đứng, tập những động tác nhẹ giúp cho lưng và xương khớp rất tốt cho những người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống.
- Đối với người lao động nặng: đừng nên mang vác những vật nặng quá sức, không nghiêng ngả người về phía trong khi nâng vật nặng, phòng tránh xoắn lệch người.



 Cách phòng tránh bệnh bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống

Phòng tránh bệnh căn bệnh thoát vị đĩa đệm bằng những công việc thói quen đi đứng, tư thế lao động đúng.
- Tư thế ngồi: đừng nên ngồi với tác phong gò ép, nhất là việc ngồi cúi ra đằng trước gây tổn hại đĩa đệm.

- Tác phong nằm: Nằm ngủ ở trên đệm mềm gây ra cột sống bị biến dạng, đĩa đệm dễ tổn thương.

- Tư thế đứng: đừng nên ngồi lâu hoặc đứng lâu ở trong một vị trí, đứng lom khom như cấy lúa, cuốc đất, không đứng nghiêng… khiến đĩa đệm chịu được trọng lực không đều, dễ mắc tổn hại làm biến dạng cột sống.

Nên đi đứng với đúng tư thế ngực luôn ưỡn căng ra đằng trước, vai hơi mở ra sau, chân thẳng, đầu và thân thẳng để phòng tránh bệnh bệnh thoát vị đĩa đệm.

>>>>> có khả năng Xem thêm thông tin: Cách chữa thoát vị đĩa đệm đốt sống bằng phương pháp đông y

Lưu ý:
Vì do đặc thù của công việc nên cần phải cúi, đứng, ngồi thường xuyên, Sau 1-2 giờ làm việc bạn nên hoán đổi tác phong. Nếu thấy đau nhức thì cần xả stress, chườm nóng, xoa vuốt vùng cổ vai gáy.



3. Dinh dưỡng phù hợp

- Bồi bổ các thức ăn chứa hàm lượng canxi cao như sữa đậu tương, đậu phụ, ngũ cốc, sữa đậu tương vào thực đơn bữa dùng hàng ngày của bạn giúp chống sự lão hóa xương khớp.

- Tăng cường những thực phẩm giàu giàu vitamin A, E như súp lơ,cà rốt, nấm hương, mộc nhĩ… nhằm bảo vệ bao khớp và đầu xương.

- Bổ sung ăn những hải sản như tôm,cua, cá... giúp sụn chắc khỏe, chống viêm.

- Hạn chế sử dụng những thực phẩm giàu chất đạm, chất béo vì làm tăng nguy cơ gãy xương.

4. Sử dụng thuốc

Tùy thuộc theo trạng thái của người mà thầy thuốc Có thể kê đơn thuốc cho người dùng hạn chế bị đau kháng viêm Meloxicam, thuốc hạn chế bị đau Paracetamol, Diclofenac… Nhưng người bệnh tuyệt đối không lạm dụng thuốc vì nhiều tác dụng phụ.

Ngoài việc tập luyện cùng việc phối hợp dùng thuốc người cần phải duy trì Chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp và có những biện pháp nhằm ngăn ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm.
Đọc thêm..
Phương pháp trị bệnh thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt

Những năm này, điều trị thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt là liệu pháp điều trị bằng phương pháp đông y hiệu quả tốt, hiệu quả nhất. bệnh thoát vị đĩa đệm là bệnh về xương khớp mà khá rất nhiều người mắc phải. tuy bệnh được coi là lành tính nhưng nếu không được phát hiện và chữa đúng lúc thì sẽ thường để lại những tai họa đặc biệt nguy hiểm

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm. Điều đầu tiên đó chính là do các chấn thương từ đốt sống, tiếp theo đó là các tác phong làm việc không đúng làm cho các nhân nhày trong đĩa đệm cột sống bị thoát vị ra ngoài gây chèn lấn các rễ thần kinh hình thành những cơn đau nhức nhói.


phụ thuộc vào vị trí đĩa đệm thoát ra ngoài mà người bệnh có các dấu hiệu như sau: thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng thì bệnh nhân sẽ có nhận thấy đau nhói ở vùng cột sống thắt lưng rồi lan rộng xuống mông và đùi, còn đối với thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ thì sẽ gây đau nhức ở vùng cổ thì sẽ đau nhức ở vùng vai gáy và cánh tay. Khi mắc căn bệnh này nó sẽ giảm bớt khả năng vận động, lao động vất vả như các động tác như cúi ngửa, đi lại hoặc nghiêng xoay.. Trong Những trường hơp bệnh quá nặng thì sẽ làm cho tê cóng chân tay không có cảm giác, không cử động được, đại tiểu tiện mất kiểm soát. Nếu không chữa kịp thời thì người bệnh có khả năng bị tàn phế cả đời.

>>>>>> Có khả năng bạn để ý: Địa chỉ chữa thoát vị đĩa đệm tại Hà Nội uy tín nhất

Đối với bệnh căn bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ thì các thầy thuốc sẽ ảnh hưởng vào các huyệt như bách hội, đại trùy, thái dương, phong trì.. Đối với những Một vài trường hợp người bệnh bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng thì sẽ bấm vào các huyệt vị can du, thận du, kỳ du.. Bấm huyệt thường hay được tiến hành cùng châm cứu và xoa bóp, có khả năng phối hợp cùng với việc Dùng thuốc để tăng sự hiệu quả và hỗ trợ trị liệu.



 Để đạt hiệu quả cao trong việc chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thì người bệnh phải Chịu khó, tuân thủ theo những liệu pháp trị của các y bác sĩ, còn nên xây dựng mộ Chế độ ăn hợp lý, tránh ngồi nhiều, vận động mạnh, đừng nên dùng rượu bia, thuốc lá, cà phê..

>>>>>> Xem thêm bài viết liên quan: Những triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Trên đây là thông tin mà chúng tôi chia sẻ về phương pháp trị căn bệnh thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt mà chúng tôi muốn giới thiệu đến quý độc giả. từ những năm trở lại đây, Phòng khám Việt Tâm chuyên chữa các bệnh về xương khớp cho rất nhiều bệnh nhân điển hình là bệnh bệnh thoát vị đĩa đệm. Nếu mọi người có những băn khoăn,băn khoăn nào còn nghi vấn về vấn đề chữa căn bệnh thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt thì các bạn hãy nhanh tay nhấc máy gọi chúng tôi sẽ hỗ trợ mọi thắc mắc của bạn.

Cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ bằng bấm huyệt

Unknown
Phương pháp trị bệnh thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt

Những năm này, điều trị thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt là liệu pháp điều trị bằng phương pháp đông y hiệu quả tốt, hiệu quả nhất. bệnh thoát vị đĩa đệm là bệnh về xương khớp mà khá rất nhiều người mắc phải. tuy bệnh được coi là lành tính nhưng nếu không được phát hiện và chữa đúng lúc thì sẽ thường để lại những tai họa đặc biệt nguy hiểm

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm. Điều đầu tiên đó chính là do các chấn thương từ đốt sống, tiếp theo đó là các tác phong làm việc không đúng làm cho các nhân nhày trong đĩa đệm cột sống bị thoát vị ra ngoài gây chèn lấn các rễ thần kinh hình thành những cơn đau nhức nhói.


phụ thuộc vào vị trí đĩa đệm thoát ra ngoài mà người bệnh có các dấu hiệu như sau: thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng thì bệnh nhân sẽ có nhận thấy đau nhói ở vùng cột sống thắt lưng rồi lan rộng xuống mông và đùi, còn đối với thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ thì sẽ gây đau nhức ở vùng cổ thì sẽ đau nhức ở vùng vai gáy và cánh tay. Khi mắc căn bệnh này nó sẽ giảm bớt khả năng vận động, lao động vất vả như các động tác như cúi ngửa, đi lại hoặc nghiêng xoay.. Trong Những trường hơp bệnh quá nặng thì sẽ làm cho tê cóng chân tay không có cảm giác, không cử động được, đại tiểu tiện mất kiểm soát. Nếu không chữa kịp thời thì người bệnh có khả năng bị tàn phế cả đời.

>>>>>> Có khả năng bạn để ý: Địa chỉ chữa thoát vị đĩa đệm tại Hà Nội uy tín nhất

Đối với bệnh căn bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ thì các thầy thuốc sẽ ảnh hưởng vào các huyệt như bách hội, đại trùy, thái dương, phong trì.. Đối với những Một vài trường hợp người bệnh bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng thì sẽ bấm vào các huyệt vị can du, thận du, kỳ du.. Bấm huyệt thường hay được tiến hành cùng châm cứu và xoa bóp, có khả năng phối hợp cùng với việc Dùng thuốc để tăng sự hiệu quả và hỗ trợ trị liệu.



 Để đạt hiệu quả cao trong việc chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thì người bệnh phải Chịu khó, tuân thủ theo những liệu pháp trị của các y bác sĩ, còn nên xây dựng mộ Chế độ ăn hợp lý, tránh ngồi nhiều, vận động mạnh, đừng nên dùng rượu bia, thuốc lá, cà phê..

>>>>>> Xem thêm bài viết liên quan: Những triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Trên đây là thông tin mà chúng tôi chia sẻ về phương pháp trị căn bệnh thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt mà chúng tôi muốn giới thiệu đến quý độc giả. từ những năm trở lại đây, Phòng khám Việt Tâm chuyên chữa các bệnh về xương khớp cho rất nhiều bệnh nhân điển hình là bệnh bệnh thoát vị đĩa đệm. Nếu mọi người có những băn khoăn,băn khoăn nào còn nghi vấn về vấn đề chữa căn bệnh thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt thì các bạn hãy nhanh tay nhấc máy gọi chúng tôi sẽ hỗ trợ mọi thắc mắc của bạn.
Đọc thêm..

Liệu pháp chữa trị thoát vị đĩa đệm cột sống như thế nào

Bệnh thoát vị đĩa đệm là một chứng bệnh về xương khớp liên quan chặt chẽ đến các thần kinh cột sống. Nếu không được chữa đúng phương pháp, kịp thời thì căn bệnh sẽ gây khó khăn tác động nhiều đến sức khỏe và đời sống con người.

>>>>> Click để biết thêm: Phòng khám đông y chữa thoát vị đĩa đệm ở Hà Nội tốt

Theo số liệu, tại Việt Nam số lượng người bị mắc căn bệnh thoát vị đĩa đệm mãn tính trên 5 năm, liên quan đến thần kinh cột sống như đau bàn chân, đau nhức lưng, đau đầu gối, đau cổ… đang chiếm tỷ lệ lớn. Hơn 50% người trưởng thành bị các biểu hiện đau liên quan đến rễ thần kinh cột sống như thoái hóa cột sống,thoat vi dia dem, thoái hóa cổ, thoái hóa khớp gối… Riêng thời tiết và khí hậu khắc nghiệt của miền Bắc đất nước ta khiến đại đa số người bị đau khớp và cột sống.


Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm cột sống và thoái hóa cột sống khi tới phòng khám phương pháp đông y Việt Tâm sẽ được các bác sĩ có những năm kinh nghiệm kiểm tra kỹ lý do gây bệnh. làm theo kết quả chẩn đoán và thông tin bệnh trên hình ảnh X-quang hay cộng hưởng từ  bác sĩ Việt Tâm sẽ đưa ra phác đồ điều trị phối hợp nắn chỉnh thần kinh cột sống và phương pháp hợp lý. Máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS chất lượng tốt cho việc chữa thoát vị đĩa đệm thắt lưng hay máy phát laser thế hệ 4 chuyên tái tạo và kích động chữa lành mô, chữa các dấu hiệu viêm khớp cũng là phương thức chữa căn bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống.

Ngoài ra, với đội ngũ thầy thuốc của phòng khám Việt Tâm là người nước ngoài, được đào tạo chuyên môn cao, có nhiều kinh nghiệm. Các chuyên gia đã trị hiệu quả lên cho nhiều bệnh nhân châu Á bằng liệu pháp trị thần kinh cột sống. phương pháp này được hưởng ứng rộng rãi trên thế giới và đã chứng tỏ được tính hiệu quả trong việc sử dụng nhiều chứng bệnh do sai lệch, thoát hóa cấu trúc cột sống cũng như các một số trường hợp bệnh do tổn thương cột sống làm. Đội ngũ chuyên gia của phòng khám đa khoa Việt Tâm cũng tham gia các khóa huấn luyện nâng cao tại Mỹ và châu Âu nhằm nghiên cứu cách trị thoát vị đĩa đệm chất lượng tốt hơn các chứng bệnh đau kinh niên.


Trong bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, việc mổ hở tiềm ẩn nhiều nguy cơ tai biến nguy hiểm nên chỉ được áp dụng cho những Một số trường hợp mất tuyển chọn nào vượt qua. bình thường với liệu pháp chữa bệnh thoát vị đĩa đệm bằng trị nắn chỉnh thần kinh cột sống, người sẽ không đúng qua bất kỳ đợt mổ hở nào nữa. Đây là liệu pháp rất uy tín, vì vậy tôi luôn khuyên người của mình nhìn thấy tuyển chọn trước khi nghĩ đến việc Sử dụng thuốc và giải phẫu.

Trên đây là thông tin về thoát vị đĩa đệm đốt sống . Nếu độc giả có thắc mắc thì hãy liên lạc với chúng tôi để được hỏi về cách điều trị và Chế độ ăn uống. Chúc mọi người có một cơ thể tốt.


Theo: http://chuatrixuongkhop.com/phuong-phap-dieu-tri-benh-thoat-vi-dia-dem.html

Chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng ở phòng khàm việt tâm

Unknown

Liệu pháp chữa trị thoát vị đĩa đệm cột sống như thế nào

Bệnh thoát vị đĩa đệm là một chứng bệnh về xương khớp liên quan chặt chẽ đến các thần kinh cột sống. Nếu không được chữa đúng phương pháp, kịp thời thì căn bệnh sẽ gây khó khăn tác động nhiều đến sức khỏe và đời sống con người.

>>>>> Click để biết thêm: Phòng khám đông y chữa thoát vị đĩa đệm ở Hà Nội tốt

Theo số liệu, tại Việt Nam số lượng người bị mắc căn bệnh thoát vị đĩa đệm mãn tính trên 5 năm, liên quan đến thần kinh cột sống như đau bàn chân, đau nhức lưng, đau đầu gối, đau cổ… đang chiếm tỷ lệ lớn. Hơn 50% người trưởng thành bị các biểu hiện đau liên quan đến rễ thần kinh cột sống như thoái hóa cột sống,thoat vi dia dem, thoái hóa cổ, thoái hóa khớp gối… Riêng thời tiết và khí hậu khắc nghiệt của miền Bắc đất nước ta khiến đại đa số người bị đau khớp và cột sống.


Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm cột sống và thoái hóa cột sống khi tới phòng khám phương pháp đông y Việt Tâm sẽ được các bác sĩ có những năm kinh nghiệm kiểm tra kỹ lý do gây bệnh. làm theo kết quả chẩn đoán và thông tin bệnh trên hình ảnh X-quang hay cộng hưởng từ  bác sĩ Việt Tâm sẽ đưa ra phác đồ điều trị phối hợp nắn chỉnh thần kinh cột sống và phương pháp hợp lý. Máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS chất lượng tốt cho việc chữa thoát vị đĩa đệm thắt lưng hay máy phát laser thế hệ 4 chuyên tái tạo và kích động chữa lành mô, chữa các dấu hiệu viêm khớp cũng là phương thức chữa căn bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống.

Ngoài ra, với đội ngũ thầy thuốc của phòng khám Việt Tâm là người nước ngoài, được đào tạo chuyên môn cao, có nhiều kinh nghiệm. Các chuyên gia đã trị hiệu quả lên cho nhiều bệnh nhân châu Á bằng liệu pháp trị thần kinh cột sống. phương pháp này được hưởng ứng rộng rãi trên thế giới và đã chứng tỏ được tính hiệu quả trong việc sử dụng nhiều chứng bệnh do sai lệch, thoát hóa cấu trúc cột sống cũng như các một số trường hợp bệnh do tổn thương cột sống làm. Đội ngũ chuyên gia của phòng khám đa khoa Việt Tâm cũng tham gia các khóa huấn luyện nâng cao tại Mỹ và châu Âu nhằm nghiên cứu cách trị thoát vị đĩa đệm chất lượng tốt hơn các chứng bệnh đau kinh niên.


Trong bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, việc mổ hở tiềm ẩn nhiều nguy cơ tai biến nguy hiểm nên chỉ được áp dụng cho những Một số trường hợp mất tuyển chọn nào vượt qua. bình thường với liệu pháp chữa bệnh thoát vị đĩa đệm bằng trị nắn chỉnh thần kinh cột sống, người sẽ không đúng qua bất kỳ đợt mổ hở nào nữa. Đây là liệu pháp rất uy tín, vì vậy tôi luôn khuyên người của mình nhìn thấy tuyển chọn trước khi nghĩ đến việc Sử dụng thuốc và giải phẫu.

Trên đây là thông tin về thoát vị đĩa đệm đốt sống . Nếu độc giả có thắc mắc thì hãy liên lạc với chúng tôi để được hỏi về cách điều trị và Chế độ ăn uống. Chúc mọi người có một cơ thể tốt.


Theo: http://chuatrixuongkhop.com/phuong-phap-dieu-tri-benh-thoat-vi-dia-dem.html
Đọc thêm..
Mùa hè đến chị em luôn muốn tìm cho mình 1 kiểu tóc đẹp, trẻ trung và quan trọng nhất là cả yếu tố thoáng mát nữa.Dưới đây là một số kiểu tóc mái bằng cức đẹp trong mùa hè sẽ giúp chị em trẻ hơn,xinh hơn, đẹp quyến rũ hơn.
>> Khóa học tạo kiểu tóc trong 7 ngày

Có muôn vàn kiểu tóc ngắn kết hợp với mái ngố siêu đẹp và đáng yêu để chị em phụ nữ có thể lựa chọn cho riêng kiểu khuôn mặt của mình. Được rất nhiều bạn gái yêu thích bởi nó mang lại sự trẻ trung xinh xắn lại phù hợp hợp với hầu hết các gương mặt và độ dài ngắn của mái tóc.
Nếu bạn đang muốn thay đổi kiểu tóc của mình để thể hiện cá tính và tự tin khoe sắc mùa hè này, thì có thể chọn cách nhấn mái cho kiểu tóc của mình.
Với các cô nàng có gương mặt tròn phúng phính thì kiểu tóc mái ngố này lại càng tăng thêm phần xinh xắn đáng yêu thu hút mọi ánh nhìn khi xuống phố đấy.
kieu-toc-mai-bang
Kiểu tóc này không kén khuôn mặt đem lại vẻ đẹp hiện đại quyến rũ, có rất nhiều biến tấu cho bạn gái trẻ trung, xinh đẹp.
kieu-toc-mai-bang-2
Bạn cũng có thể cột tóc ngắn đuôi ngựa để tôn lên chiều cao và tôn lên cá tính khỏe khoắn của bạn.
kieu-toc-mai-bang-3
Để tạo ra vẻ đẹp tự nhiên thì bạn có thể buông lơi một vài lọn tóc ở hai bên má nhé!
kieu-toc-mai-bang-4
Kết hợp tóc búi sành điệu.
Trên đây là một số kiểu tóc mái bằng ngố mà tin làm đẹp tổng hợp và chia sẻ đến chị em.Chúc chị em có 1 kiểu tóc thật đẹp khi mùa hè đến gần.
Gợi ý xem thêm:

Những kiểu tóc ngắn mái bằng giúp chị em trẻ hơn

Việt Gift Market
Mùa hè đến chị em luôn muốn tìm cho mình 1 kiểu tóc đẹp, trẻ trung và quan trọng nhất là cả yếu tố thoáng mát nữa.Dưới đây là một số kiểu tóc mái bằng cức đẹp trong mùa hè sẽ giúp chị em trẻ hơn,xinh hơn, đẹp quyến rũ hơn.
>> Khóa học tạo kiểu tóc trong 7 ngày

Có muôn vàn kiểu tóc ngắn kết hợp với mái ngố siêu đẹp và đáng yêu để chị em phụ nữ có thể lựa chọn cho riêng kiểu khuôn mặt của mình. Được rất nhiều bạn gái yêu thích bởi nó mang lại sự trẻ trung xinh xắn lại phù hợp hợp với hầu hết các gương mặt và độ dài ngắn của mái tóc.
Nếu bạn đang muốn thay đổi kiểu tóc của mình để thể hiện cá tính và tự tin khoe sắc mùa hè này, thì có thể chọn cách nhấn mái cho kiểu tóc của mình.
Với các cô nàng có gương mặt tròn phúng phính thì kiểu tóc mái ngố này lại càng tăng thêm phần xinh xắn đáng yêu thu hút mọi ánh nhìn khi xuống phố đấy.
kieu-toc-mai-bang
Kiểu tóc này không kén khuôn mặt đem lại vẻ đẹp hiện đại quyến rũ, có rất nhiều biến tấu cho bạn gái trẻ trung, xinh đẹp.
kieu-toc-mai-bang-2
Bạn cũng có thể cột tóc ngắn đuôi ngựa để tôn lên chiều cao và tôn lên cá tính khỏe khoắn của bạn.
kieu-toc-mai-bang-3
Để tạo ra vẻ đẹp tự nhiên thì bạn có thể buông lơi một vài lọn tóc ở hai bên má nhé!
kieu-toc-mai-bang-4
Kết hợp tóc búi sành điệu.
Trên đây là một số kiểu tóc mái bằng ngố mà tin làm đẹp tổng hợp và chia sẻ đến chị em.Chúc chị em có 1 kiểu tóc thật đẹp khi mùa hè đến gần.
Gợi ý xem thêm:
Đọc thêm..
Tuổi tác cùng với những tác động bên ngoài như môi trường, thực phẩm, công việc, stress khiến làn da của chị em ngày càng xỉn màu và dễ bị sạm, thâm nám. 


Với thành phần ưu việt, viên làm trắng da Nutriwhite Plus+ sẽ khắc phục những nhược điểm của làn da, mang đến cho chị em làn da trắng hồng, hết sạm, nám.

Giữ mãi nét thanh xuân với viên uống trắng da Nutriwhite Plus

Blog 8chiase
Tuổi tác cùng với những tác động bên ngoài như môi trường, thực phẩm, công việc, stress khiến làn da của chị em ngày càng xỉn màu và dễ bị sạm, thâm nám. 


Với thành phần ưu việt, viên làm trắng da Nutriwhite Plus+ sẽ khắc phục những nhược điểm của làn da, mang đến cho chị em làn da trắng hồng, hết sạm, nám.

Đọc thêm..
Rất nhiều chị em cho biết họ rất hài lòng với kết quả nhận được sau khi áp dụng cách tẩy lông nách từ hỗn hợp bơ, mật ong, đường trắng bởi vi ô lông giảm đi đáng kể mặt khác vùng da dưới cánh tay cũng sáng mịn hơn rất nhiều. Cách làm như sau:

+ Trước hết, bạn bỏ vỏ và hạt của trái bơ sau đó tách lấy phần thịt

+ Cho vào máy xay sinh tố sau đó cho đường, mật ong vào và xay nhuyễn

+ Tiếp đến, bạn hãy làm sạch vùng nách với nước, tẩy tế bào da chết

+ Ngay sau đó, dùng tay hoặc một thanh nhựa nhỏ để phết hỗn hợp bơ + mật ong lên vùng nách và dùng mặt nạ giấy dán lên.

+ Kết hợp Massage nhẹ nhàng trong 5 phút và để khoảng 20 phút

+ Loại bỏ hỗn hợp trên nách và làm sạch nách với nước ấm.

+ Thực hiện cách tẩy lông nách này 2-3 lần trong tuần để có kết quả tốt nhất.



Nhiều chị em thành công với cách tẩy lông nách bằng bơ + mật ong

Thật đơn giản phải không nào? Tuy nhiên cách này chỉ cho hiệu quả tạm thời, vi ô lông có thể xuất hiện trở lại sau một thời gian ngắn do đó nếu bạn muốn triệt lông vĩnh viễn, chúng tôi khuyên bạn nên tìm đến các giải pháp mang tính hiệu quả hơn.

Hiện nay, các chuyên gia đánh giá cao cách tẩy lông nách bằng công nghệ Diode Laser M3 Hoa Kỳ – sạch lông sau 4-6 lần, không mọc lại. Hiện đã được ứng dụng thành công tại Thẩm mỹ viện Đông Á. 


Chúc các bạn triệt lông thành công!

Hướng dẫn thực hiện cách tẩy lông nách hiệu quả từ bơ

Unknown
Rất nhiều chị em cho biết họ rất hài lòng với kết quả nhận được sau khi áp dụng cách tẩy lông nách từ hỗn hợp bơ, mật ong, đường trắng bởi vi ô lông giảm đi đáng kể mặt khác vùng da dưới cánh tay cũng sáng mịn hơn rất nhiều. Cách làm như sau:

+ Trước hết, bạn bỏ vỏ và hạt của trái bơ sau đó tách lấy phần thịt

+ Cho vào máy xay sinh tố sau đó cho đường, mật ong vào và xay nhuyễn

+ Tiếp đến, bạn hãy làm sạch vùng nách với nước, tẩy tế bào da chết

+ Ngay sau đó, dùng tay hoặc một thanh nhựa nhỏ để phết hỗn hợp bơ + mật ong lên vùng nách và dùng mặt nạ giấy dán lên.

+ Kết hợp Massage nhẹ nhàng trong 5 phút và để khoảng 20 phút

+ Loại bỏ hỗn hợp trên nách và làm sạch nách với nước ấm.

+ Thực hiện cách tẩy lông nách này 2-3 lần trong tuần để có kết quả tốt nhất.



Nhiều chị em thành công với cách tẩy lông nách bằng bơ + mật ong

Thật đơn giản phải không nào? Tuy nhiên cách này chỉ cho hiệu quả tạm thời, vi ô lông có thể xuất hiện trở lại sau một thời gian ngắn do đó nếu bạn muốn triệt lông vĩnh viễn, chúng tôi khuyên bạn nên tìm đến các giải pháp mang tính hiệu quả hơn.

Hiện nay, các chuyên gia đánh giá cao cách tẩy lông nách bằng công nghệ Diode Laser M3 Hoa Kỳ – sạch lông sau 4-6 lần, không mọc lại. Hiện đã được ứng dụng thành công tại Thẩm mỹ viện Đông Á. 


Chúc các bạn triệt lông thành công!
Đọc thêm..
Đó là ý kiến đề xuất của Cảng hàng không Việt Nam, và công ty sẽ bắt đầu nghiên cứu tính khả thi ngay trong tháng 9/2015.

Tổng Công ty Cảng hàng không Việt Nam (ACV) vừa để trình đề cương báo cáo nghiên cứu khả thi dự án Sân bay Long Thành, trong đó ACV có nhiều đề xuất để đẩy nhanh tiến độ xây dựng dự án. Đây là được đánh giá là “siêu dự án” của quốc gia, có nhiều điểm phức tạp, nên nếu thực hiện đúng quy trình đánh giá dự án theo thông thường thì sẽ mất đến gần 10 năm nữa mới hoàn thành giai đoạn đầu tiên của dự án này.

Do đó, ACV với vai trò là nhà đầu tư của dự án, kiến nghị xin được triển khai ngay việc thi tuyển kiến trúc nhà ga hành khách và đài kiểm soát không lưu song song với việc lựa chọn nhà thầu đánh giá tính khả thi của dự án. Sau thời gian đó, ACV lẫn nhà thầu trúng tuyển sẽ phối hợp để đảm bảo tính hài hòa giữa thiết kế nhà ga hành khách lẫn đài kiểm soát không lưu, đảm bảo tiến độ chung của dự án.
Mô hình Sân bay Long Thành

Ngoài ra, ACV cũng kiến nghị Bộ chủ quản giao hạng mục đài kiểm soát không lưu cho Tổng công ty quản lý bay Việt Nam, và UBND tỉnh Đồng Nai sẽ tổ chức giải phóng mặt bằng cho khu vực này.

Theo thiết kế trước đó, dự án Sân bay Long Thành có công suất thiết kế 100 triệu hành khách và 5 triệu tấn hàng hóa mỗi ngay sau khi hoàn tất các giai đoạn vào năm 2050. Kinh phí dự kiến cho toàn bộ siêu dự án này là 16.03 tỷ USD tương đương 336.630 tỷ VNĐ. Trong đó giai đoạn 1 của dự án sẽ cần khoảng 5.45 tỷ USD tương đương 114.450 tỷ VNĐ.

Để có đủ số vốn cho dự án, ACV đã tính toán sử dụng 1 phần vốn từ Ngân sách nhà nước, vốn cổ phần hóa doanh nghiệp nhà nước của ngành hàng không, vốn ODA, vốn doanh nghiệp, vốn đầu tư theo hình thức đối tác công tư (PPP) và nhiều loại vốn khác.


Cần đẩy nhanh tiến độ xây dựng Sân bay Long Thành

Blog 8chiase
Đó là ý kiến đề xuất của Cảng hàng không Việt Nam, và công ty sẽ bắt đầu nghiên cứu tính khả thi ngay trong tháng 9/2015.

Tổng Công ty Cảng hàng không Việt Nam (ACV) vừa để trình đề cương báo cáo nghiên cứu khả thi dự án Sân bay Long Thành, trong đó ACV có nhiều đề xuất để đẩy nhanh tiến độ xây dựng dự án. Đây là được đánh giá là “siêu dự án” của quốc gia, có nhiều điểm phức tạp, nên nếu thực hiện đúng quy trình đánh giá dự án theo thông thường thì sẽ mất đến gần 10 năm nữa mới hoàn thành giai đoạn đầu tiên của dự án này.

Do đó, ACV với vai trò là nhà đầu tư của dự án, kiến nghị xin được triển khai ngay việc thi tuyển kiến trúc nhà ga hành khách và đài kiểm soát không lưu song song với việc lựa chọn nhà thầu đánh giá tính khả thi của dự án. Sau thời gian đó, ACV lẫn nhà thầu trúng tuyển sẽ phối hợp để đảm bảo tính hài hòa giữa thiết kế nhà ga hành khách lẫn đài kiểm soát không lưu, đảm bảo tiến độ chung của dự án.
Mô hình Sân bay Long Thành

Ngoài ra, ACV cũng kiến nghị Bộ chủ quản giao hạng mục đài kiểm soát không lưu cho Tổng công ty quản lý bay Việt Nam, và UBND tỉnh Đồng Nai sẽ tổ chức giải phóng mặt bằng cho khu vực này.

Theo thiết kế trước đó, dự án Sân bay Long Thành có công suất thiết kế 100 triệu hành khách và 5 triệu tấn hàng hóa mỗi ngay sau khi hoàn tất các giai đoạn vào năm 2050. Kinh phí dự kiến cho toàn bộ siêu dự án này là 16.03 tỷ USD tương đương 336.630 tỷ VNĐ. Trong đó giai đoạn 1 của dự án sẽ cần khoảng 5.45 tỷ USD tương đương 114.450 tỷ VNĐ.

Để có đủ số vốn cho dự án, ACV đã tính toán sử dụng 1 phần vốn từ Ngân sách nhà nước, vốn cổ phần hóa doanh nghiệp nhà nước của ngành hàng không, vốn ODA, vốn doanh nghiệp, vốn đầu tư theo hình thức đối tác công tư (PPP) và nhiều loại vốn khác.


Đọc thêm..
Hướng dẫn lắp đặt bơm chìm giếng khoan
Các sản phẩm may bom chim gieng khoan chạy  điện có thể được cài đặt theo chiều dọc hoặc chiều ngang. Nó chỉ phải hoạt động trong ngập nước và do đó không cần bảo trì đặc biệt.
Độ sâu lắp đặt tối đa là 150 m dưới mực nước tĩnh.

3TP Các bơm phải được cài đặt trên các bộ lọc trong giếng. Việc cài đặt có thể được miễn phí nếu một chiếc áo khoác làm mát được sử dụng.
Xem thêm các sản phẩm may bom chim nuoc thai như thương hiệu bom chim nuoc thai tsurumi của chúng tôi
Thông Tin
Mô tả
Máy bơm chìm giếng khoan VERTIX V6F13-17
Xuất xứ
Italy
Công suất
7.5 kw
Lưu lượng
4.8 – 13.2 m3/h
Chiều cao bơm
216 - 113 m
Kích thước họng xả
2’’1/2 inch
Nhiệt độ chất lỏng tối đa
40oC
Điện áp sử dụng
380 v
Bảo hành
12 tháng
Để được báo giá Máy bơm chìm giếng khoan VERTIX V6F13-17 vui lòng liên hệ hotline 0969 623 286

Hướng dẫn lắp đặt bơm chìm giếng khoan

Hướng dẫn lắp đặt bơm chìm giếng khoan

hantrongtai4
Hướng dẫn lắp đặt bơm chìm giếng khoan
Các sản phẩm may bom chim gieng khoan chạy  điện có thể được cài đặt theo chiều dọc hoặc chiều ngang. Nó chỉ phải hoạt động trong ngập nước và do đó không cần bảo trì đặc biệt.
Độ sâu lắp đặt tối đa là 150 m dưới mực nước tĩnh.

3TP Các bơm phải được cài đặt trên các bộ lọc trong giếng. Việc cài đặt có thể được miễn phí nếu một chiếc áo khoác làm mát được sử dụng.
Xem thêm các sản phẩm may bom chim nuoc thai như thương hiệu bom chim nuoc thai tsurumi của chúng tôi
Thông Tin
Mô tả
Máy bơm chìm giếng khoan VERTIX V6F13-17
Xuất xứ
Italy
Công suất
7.5 kw
Lưu lượng
4.8 – 13.2 m3/h
Chiều cao bơm
216 - 113 m
Kích thước họng xả
2’’1/2 inch
Nhiệt độ chất lỏng tối đa
40oC
Điện áp sử dụng
380 v
Bảo hành
12 tháng
Để được báo giá Máy bơm chìm giếng khoan VERTIX V6F13-17 vui lòng liên hệ hotline 0969 623 286

Hướng dẫn lắp đặt bơm chìm giếng khoan

Đọc thêm..
Chúc các bạn

Các bà mẹ trong quá trình cho con bú thường tập trung ăn rất nhiều và không thường xuyên tập các bài tập thể dục giảm cân dẫn đến thất bại trong quá trình giảm cân là điều không thể tránh khỏi.

Vậy hãy loại bỏ những sai lầm dưới đây trong quá trình cho con bú để có được 1 thân hình thon gọn và đẹp hơn.
Không có động lực
Có lẽ bạn chưa có đủ động lực để giảm cân sau sinh mổ. Thật khó khăn để tìm thấy động lực khi bạn đã rất mệt mỏi bởi việc chăm con nhỏ. Ngoài ra, có thể em bé là điều quan trọng nhất với bạn, quan trọng hơn vẻ ngoài của bạn. Hãy suy nghĩ về một số lý do mà bạn muốn giảm cân để tạo cho mình động lực nhiều hơn.
Không tập thể dục
Tập thể dục khi đang nuôi con nhỏ là rất khó. Tuy nhiên, bạn có thể thử một số hoạt động như đi dạo quanh phố với chiếc xe đẩy em bé. Hãy rủ thêm những bà mẹ khác cùng đi bộ. Bạn vẫn có thể tập luyện trong giấc ngủ trưa của bé. Tất nhiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu những bài tập thể dục sau sinh, vì có thể tập luyện sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
luoi-tap-luyen-trong-qua-trinh-giam-can
Việc tập luyện thể thao sẽ giúp mẹ nhanh giảm cân sau sinh.
Đặt kỳ vọng quá nhiều
Trọng lượng sau sinh sẽ giảm đi sau một thời gian nhất định chứ không thể giảm ngay lập tức sau một đêm. Hãy chăm chỉ ghi chép để theo dõi mức cân nặng.
Không cắt giảm calo
Sau khi sinh, có thể bạn không cắt giảm mỡ máu, giảm lượng calo tiêu thụ mà vẫn duy trì lượng calo như khi có thai. Rất dễ để làm điều đó nếu bạn không cẩn thận. Bạn chỉ cần thực hiện một vài điều chỉnh nhỏ trong các loại thực phẩm đang ăn. Tất nhiên, bạn cần ăn đủ chất dinh dưỡng nếu đang cho con bú. Bác sĩ có thể giúp bạn chỉ ra chính xác nhu cầu calo giai đoạn này.
nhung-loi-lon-khien-me-cho-con-bu-khong-the-giam-can-sau-sinh
Nếu không cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, bạn sẽ khó có thể giảm cân sau sinh.
Sử dụng nhiều nước ngọt
Đôi khi đồ uống của bạn lại ảnh hưởng xấu đến nỗ lực giảm béo toàn thân. Bạn có thể tiêu thụ rất nhiều calo thông qua các loại đồ uống nếu không cẩn thận. Nước ngọt, nước trái cây và cà phê có thể có rất nhiều calo. Hãy thử uống nhiều nước và có thể bạn sẽ thấy một sự khác biệt lớn trong việc giảm cân. Nước là đồ uống tốt nhất cho cơ thể bạn.
Mặc quần áo rộng thùng thình
Sau sinh, các mẹ vẫn mặc đồ bầu rộng thùng thình cho thoải mái, còn để giúp che đi khiếm khuyết cơ thể. Tuy nhiên, điều này lại vô tình khiến các mẹ giảm đi động lực tập luyện lấy lại vóc dáng thon gọn và vẫn ăn vô tư đồ béo.
Ăn “đứng”
Trong vài tháng đầu sau sinh, các bà mẹ thường phải vừa đứng bế bé vừa ăn. Việc này sẽ làm cho bạn khó nhận biết được cảm giác no nên sẽ khó kiểm soát được việc ăn uống của mình. Các mẹ nên cố gắng hạn chế thói quen xấu này.
Ăn tối muộn
Bạn ăn cùng con lúc 6h tối và đến 9h tối bạn lại thấy đói. Nếu bạn ăn thêm vào khung giờ nguy hiểm nhưng đầy cám dỗ này, tự bạn cũng dự đoán được nguy cơ gì sẽ xảy ra, đúng không?
Mất ngủ
Một nghiên cứu gần đây cho thấy, 32% phụ nữ ngủ 5 tiếng hay ít hơn mỗi đêm bị tăng cân trong vòng 16 năm. Nhóm đối tượng này là các bà mẹ mới sinh. Lời khuyên đưa ra là nếu các mẹ khó rèn được cho con ngủ đúng giờ thì nên ngủ bất cứ lúc nào có thể.
Xem thêm: cách rơ lưỡi cho trẻ sơ sinhcó những giây phút vui vẻ trên website www.cetemet.org

Sai lầm không thể giảm cân thành công trong quá trình cho con bú

Việt Gift Market
Chúc các bạn

Các bà mẹ trong quá trình cho con bú thường tập trung ăn rất nhiều và không thường xuyên tập các bài tập thể dục giảm cân dẫn đến thất bại trong quá trình giảm cân là điều không thể tránh khỏi.

Vậy hãy loại bỏ những sai lầm dưới đây trong quá trình cho con bú để có được 1 thân hình thon gọn và đẹp hơn.
Không có động lực
Có lẽ bạn chưa có đủ động lực để giảm cân sau sinh mổ. Thật khó khăn để tìm thấy động lực khi bạn đã rất mệt mỏi bởi việc chăm con nhỏ. Ngoài ra, có thể em bé là điều quan trọng nhất với bạn, quan trọng hơn vẻ ngoài của bạn. Hãy suy nghĩ về một số lý do mà bạn muốn giảm cân để tạo cho mình động lực nhiều hơn.
Không tập thể dục
Tập thể dục khi đang nuôi con nhỏ là rất khó. Tuy nhiên, bạn có thể thử một số hoạt động như đi dạo quanh phố với chiếc xe đẩy em bé. Hãy rủ thêm những bà mẹ khác cùng đi bộ. Bạn vẫn có thể tập luyện trong giấc ngủ trưa của bé. Tất nhiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu những bài tập thể dục sau sinh, vì có thể tập luyện sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
luoi-tap-luyen-trong-qua-trinh-giam-can
Việc tập luyện thể thao sẽ giúp mẹ nhanh giảm cân sau sinh.
Đặt kỳ vọng quá nhiều
Trọng lượng sau sinh sẽ giảm đi sau một thời gian nhất định chứ không thể giảm ngay lập tức sau một đêm. Hãy chăm chỉ ghi chép để theo dõi mức cân nặng.
Không cắt giảm calo
Sau khi sinh, có thể bạn không cắt giảm mỡ máu, giảm lượng calo tiêu thụ mà vẫn duy trì lượng calo như khi có thai. Rất dễ để làm điều đó nếu bạn không cẩn thận. Bạn chỉ cần thực hiện một vài điều chỉnh nhỏ trong các loại thực phẩm đang ăn. Tất nhiên, bạn cần ăn đủ chất dinh dưỡng nếu đang cho con bú. Bác sĩ có thể giúp bạn chỉ ra chính xác nhu cầu calo giai đoạn này.
nhung-loi-lon-khien-me-cho-con-bu-khong-the-giam-can-sau-sinh
Nếu không cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày, bạn sẽ khó có thể giảm cân sau sinh.
Sử dụng nhiều nước ngọt
Đôi khi đồ uống của bạn lại ảnh hưởng xấu đến nỗ lực giảm béo toàn thân. Bạn có thể tiêu thụ rất nhiều calo thông qua các loại đồ uống nếu không cẩn thận. Nước ngọt, nước trái cây và cà phê có thể có rất nhiều calo. Hãy thử uống nhiều nước và có thể bạn sẽ thấy một sự khác biệt lớn trong việc giảm cân. Nước là đồ uống tốt nhất cho cơ thể bạn.
Mặc quần áo rộng thùng thình
Sau sinh, các mẹ vẫn mặc đồ bầu rộng thùng thình cho thoải mái, còn để giúp che đi khiếm khuyết cơ thể. Tuy nhiên, điều này lại vô tình khiến các mẹ giảm đi động lực tập luyện lấy lại vóc dáng thon gọn và vẫn ăn vô tư đồ béo.
Ăn “đứng”
Trong vài tháng đầu sau sinh, các bà mẹ thường phải vừa đứng bế bé vừa ăn. Việc này sẽ làm cho bạn khó nhận biết được cảm giác no nên sẽ khó kiểm soát được việc ăn uống của mình. Các mẹ nên cố gắng hạn chế thói quen xấu này.
Ăn tối muộn
Bạn ăn cùng con lúc 6h tối và đến 9h tối bạn lại thấy đói. Nếu bạn ăn thêm vào khung giờ nguy hiểm nhưng đầy cám dỗ này, tự bạn cũng dự đoán được nguy cơ gì sẽ xảy ra, đúng không?
Mất ngủ
Một nghiên cứu gần đây cho thấy, 32% phụ nữ ngủ 5 tiếng hay ít hơn mỗi đêm bị tăng cân trong vòng 16 năm. Nhóm đối tượng này là các bà mẹ mới sinh. Lời khuyên đưa ra là nếu các mẹ khó rèn được cho con ngủ đúng giờ thì nên ngủ bất cứ lúc nào có thể.
Xem thêm: cách rơ lưỡi cho trẻ sơ sinhcó những giây phút vui vẻ trên website www.cetemet.org
Đọc thêm..
Đăng ký: Bài đăng (Atom)